男性不健康都是吃出来的

chengzhong1102

　　据统计，男性10大死因中有4项与饮食有关：癌症、脑血管疾病、心脏病和糖尿病。以下10种食物对男性安康有利，主张男性多多吸取。

　　1、西红柿：丰厚的维生素C能联系细胞间的联系，制造出骨胶原，能健旺血管。

　　2、黄豆：黄豆有植物性荷尔蒙，常吃黄豆制品的男人罹患前列腺癌的几率较低。黄豆对改进男性的骨质丢失相同有用。

　　3、胡萝卜：富含丰厚的钾，有降压效果。富含胡萝卜素的胡萝卜还能晋升抵抗力，按捺细胞恶化，防癌。

　　4、生蚝：海鲜可增强性能力。

　　5、大蒜：大蒜具有激烈的灭菌力，能消除侵入体内的病菌。男性多吃可改进体质并强身。大蒜里富含的植物化学因子对心脏有利。为了让它发扬最大的成效，最好把大蒜切碎或许捣碎食用，吃时不要长时间加热。

　　6、高维生素C食物：男性在24岁后精子的质与量都在走下坡路，维生素C能让老化的精子再度充满活力。高维生素C的蔬菜水果有奇异果、橘子、青花椰菜、芦笋等。

　　7、全麦面包：要对抗压力，维生素B族是非常重要的。全麦面包是复合性碳水化合物鼻窦炎治疗方法，能够缓慢开释能量，具有镇定的效果。

　　8、深海鱼：压力大让男性罹患高脂血症、中风的年龄层下降。深海鱼中的脂肪酸能够阻碍血液凝聚、削减血管缩短、下降三酸甘油酯等，对心脏血管格外有利。

　　9、茶：绿茶富含维生素C。是避免伤风、抗氧化所不行短缺的营养素鼻炎治疗。此外绿茶能避免老化，具有利尿、消除压力的效果。

　　10、红酒：红酒中葡萄皮抗氧化物质多酚留存在酒液中，可下降患心血管疾病几率。但酒类有热量，主张每天控制在60毫升以下。