一套有助女性戒烟的措施

chengzhong1102

　　这些年，女人吸烟的人数呈不断上升的趋势，而女人吸烟的危害性更甚于男人。比方有研讨报导，女人吸烟比男性更简单发生肺癌而生存期更短;未婚女人吸烟简单形成胎儿畸变等。为此美国医学及心理学教授曾提出如下一套有助于女人戒烟的方法和方法，值得女烟民参阅：
　　一套有助女人戒烟的方法
　　1.努力做到“3D”
　　即烟瘾上来时尽量推延(delay)，不论你手头是不是有烟，上瘾时往往就那么几分钟，曩昔就好了;做深吸收(deepbrething)，这个动作相似吸烟，可以使你松懈些;多喝水(drlnglots water)，这样可以使上瘾物质尼古丁加快排出体外，你对它的巴望就会不见得越快。
　　2.选好一个戒烟日
　　在女人排卵期前两周前完结戒烟作用比较好礼仪知识。一项研讨显现，排卵期之后戒烟的妇女，其“戒断综合症”表现加剧，如易呈现懊丧、发怒、焦虑不安、注意力减退及失眠等表象。
　　3.预订一个戒烟日
　　届时立行将卷烟丢掉，或折断弄湿销毁卷烟小窍门，并将烟灰缸及打火机也收起来。
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主要都是心理催眠效果 还需克制··

嘉友2

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