男人抗衰老的9种“补药”

chengzhong1102

　　各种奇思妙想的“补药”扑面而来，再加上厂家不着边际的宣扬，似乎中国男人真的到了不进补就无法生计的境地了。真是这样吗?答案是：NO。咱们当前一提起补药往往都往“那”方面去想。其实，男性真实需求的是整个身体各方面的安康、年青、生机。许多鲜活的比如标明，不恰当的乱补所谓的“补药”不光与己无益，有时反而有害。
　　其实你要是真实爱他的话，下面这些东西才是他真实需求的“补药”。
　　补药一：硼--前列腺之宝
　　男性前列腺癌的发作率正有越来越高的趋势，前列腺癌一直是男人的最大杀手，国外研讨发现，硼的摄入量大的男性，患前列腺癌的几率比摄入量小的男性低65%。这说明摄入恰当的硼能够有用减轻前列腺癌的发作。多吃西红柿也会维护前列腺，即是由于西红柿里边有对比丰富的硼。
　　量：硼是广泛存在于生果和果仁中。美国药物研讨协会发现，每天服用3毫克的硼最为适宜，这个剂量刚刚能够发生抗癌作用，而且在这个剂量的硼还能够改进记忆力和注意力。其他富含硼元素的食物包含葡萄、干果、鳄梨、红酒和葡萄汁。别的一个既能看病又能解馋的办法即是吃香草冰激凌。这是由于香草冰激凌里就富含硼。
　　补药二：ω-3s脂肪酸--男性“护心”
　　教授ω-3s脂肪酸能阻碍血液中的血小板集合和黏附成团而构成板块，让血液流动性添加，能够下降血压和甘油三脂水平以及保持心脏规则的跳动。研讨证明ω-3s脂肪酸确实能够下降心脏病的死亡率。研讨者们还发现ω-3s能有用医治本身免疫性疾病(如风湿性关节炎和系统性红斑狼疮)，并能调理脑细胞的脂含量、推迟脑细胞变老。
　　量：每天一克就够了。但对那些有心脏疑问的男性每天的摄入量应在两至四克，这种脂肪酸有有必定的鱼腥气味。食物中如沙丁鱼、金枪鱼、鲱鱼等被认为是ω-3s脂肪酸的杰出来历。食用ω-3s脂肪酸也不行过量，由于过量的ω-3s脂肪酸能够他添加患感冒的风险。
　　补药三：钙让男性的骨骼硬起来
　　中国男人每天从食物中摄入的钙远远不能满意身体需求，而且中年男人的钙每天都在丢失。研讨发现摄入钙较多的男性骨骼较为健壮，而且比摄入量少的男性均匀起来要修长一些，也即是说，恰当弥补钙质还具有瘦身作用，这关于那些大腹便便的男人来说不啻为一个好消息。
　　量：医学引荐男性每天引荐摄入钙的量为1克，但大多数男性都做不到这一点。柠檬酸钙对比适于吸收。能够这样来分配摄入量：早晨摄入一半的量即大约600毫克，晚上摄入另一半，由于这样服用能够到达最大吸收量。其实一杯牛奶里就富含300毫克的钙质!多喝点牛奶也能解决疑问。别的注意补钙 也不要超越2.5克，由于那会带来风险。
　　补药四：激起男性能量的辅酶Q10
　　辅酶Q10又叫“泛醌”，是一种存在于多种生物体内的脂溶性天然维生素类物质。辅酶Q10能够协助人体细胞设法获取能量，然后能够激起 男性能量开释，是让他年青并充溢生机办法。它仍是细胞本身发生的天然抗氧化剂，可是当男性年纪增大了今后，身体发生的Q10辅酶也会相应削减。这些年的研 究还标明，辅酶Q10能增强人体免疫力功用和对立癌症、帕金森氏病和亨廷顿病!而且能够让血液变稀，然后防止心脏疾病。
　　量：近几年来美国国内构成了真实的天然保健品热鼻出血怎么办，由于辅酶Q10作用切当，故很受西方消费者期待。研讨者主张，每天100毫克最为适宜。这种物质能够在保健品店采办。
　　补药五：甲壳素-男性关节的润滑油
　　或许你现已注意到了，30多岁的他现已不再具有19岁时那样柔韧的关节，这是由于他身体中的甲壳素削减所造成的。英国《柳叶刀》杂志宣布了 一篇对200个有关节疾病的人进行的接连3年的研讨陈述，该陈述指出，甲壳素能够减轻关节痛苦中耳炎治疗费用，并使关节的强度增强25%，还能够防止进行性风湿性膝关节炎。因而甲壳素能够防止关节损害，然后使他身手强健。别的，日本研讨证明，甲壳素具有免疫强化作用，有助于削减肿瘤细胞的损伤;在环境污染日益严重的今日，削减体内重金属的积储甲壳素有助于体内废物的扫除，而保证人体生理机能的正常运作。量：让他每天服用1.5克的甲壳素，若是和软骨素一同服用作用会非常好。饮食中添加虾蟹等食物能够添加甲壳素的摄入>

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