冬季幼儿饮食帮助宝宝保暖

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　　番茄马铃薯汤

　　原料：番茄100克，土豆(黄皮)50克，奶酪5克

　　做法：1.番茄去皮、籽，放在一旁备用。

　　2.马铃薯用水煮软，趁热磨成泥。

　　3.将番茄、马铃薯泥及清汤1/4杯一同放入小锅中略煮。

　　4.最后淋上少许干酪即可熄火。

　　功效：将番茄与土豆煮汤食用，经过炖煮的番茄和土豆大部分融化在汤中，让汤浓粉滑之余，还有一股淡淡的酸味。冬天正值流感多发的季节，常饮土豆番茄牛肉汤，可使人体抵抗力大增，还有预防感冒的作用。

　　山药三明治

　　原料：山药100克，熟蛋黄1个，小餐包2个，沙拉酱少许做法：

　　做法：1.山药蒸熟后，去皮，压成泥，熟蛋黄压碎，拌入山药泥，再加沙拉酱拌匀。

　　2.小餐包从中间挖空，将山药蛋黄泥塞进入填满即可。

　　功效：山药热量和碳水化合物含量较低，不含脂肪，而蛋白质含量很高，能滋补气血。做成山药三明治后，可以让宝宝在特别的外表下，多吃进一些对身体有益的山药，效果不错。

　　总结：冬季幼儿饮食不仅要注意为宝宝提供足够的能量，还要注意饮食的均衡。虽然冬季是适合进补的季节，但肉类、蔬菜等的搭配一定要均衡，蔬菜中想黄绿色食物、根茎类食物都可以适当多吃，这对于护肤保暖都很重要。