冬天来点暖身补肾粥

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　　花椒生姜粥：取生姜适量剁碎，以盐搅拌，同花椒一起放入粥中煮。花椒有温中止痛功效，生姜有驱散寒邪、促进血液循环等功效。该粥特别适合手脚冰凉、容易长冻疮的人群。

　　生姜红糖莲子粥：取生姜适量，莲子10余颗，红糖适量，先将生姜红糖加水煎煮几分钟，之后与莲子共同煮粥，待粥熟时，趁热食服，每天1次，连服5～7天。该粥具有暖宫散寒等功效，适合所有人进食。

　　百合莲子粥：取大米少量，百合适量，放入莲子十几颗，煮30分钟左右。该粥具有增强食欲、补充体力、预防感冒、防止喉咙干涩、调养肠胃的功效。该粥适合所有人，特别是容易出汗、感冒的小儿，食用后效果明显。

　　薏米红枣粥：薏米50克，红枣10枚，糯米(或大米)100克。将薏米、糯米分别淘洗干净，用清水浸泡4小时，捞出沥干;红枣洗净沥干，之后把薏米、糯米、红枣一起放入锅中同煮，一日一次。该粥具有调理脾胃的功效，老少皆宜，特别适合挑食、消瘦的小儿食用。