恶劣天气当道，护嗓正当时

虎头蚂蚁

　　“雾霾”已经成了当下最热门的话题，它严重的危害着我们的健康，尤其是咽喉。咽喉是人们呼吸的通道，它既重要又敏感、脆弱。恶劣天气当道，我们该如何保护好我们的咽喉健康呢？

　　雾霾天气三字经：
　　雾霾扰，外出少
　　戴口罩，阻颗粒
　　勤漱口，不熬夜
　　多喝水，多吃梨
　　必要时，药保护
　　常锻炼，不怕扰。
　　北京中医医院耳鼻喉专家刘树春主任推荐以下方式应对雾霾：
　　首先，雾霾天气当道，我们尽量减少外出，当不得不外出时，我们要佩戴专门的口罩，防止有毒的微小颗粒入侵的我们的体内；
　　其次，外出后要注意漱口，不要让有毒物质长时间的停留在口腔内，并且我们要养成规律的作息时间，不熬夜，使身体处在最健康的状态；
　　另外，我们要多喝水，水可以湿润我们的喉咙，帮助我们的咽喉得到放松，还可以多吃梨，梨具有润肺的作用，除此之外，苹果、橘子、香蕉、黄瓜、西红柿、萝卜等有益于润喉、清嗓和开音，并含有多种维生素和无机盐，对维持健康有益。还有，在必要时我们可以适当的通过药物介入来缓解不适，如选用以下成分中含有胖大海、西青果、桔梗等对咽嗓子干、痒、疼等症状有很好缓解效果的中成药，像慢严舒柠清喉利咽颗粒，除含有以上药物外还含有枳壳、橘红、香附、苏子、苏梗、沉香，可利肺气和胃，因此脾胃不好的人也可以服用；最重要的一点是，我们应该加强锻炼，有一个强健的体魄，来应对雾霾天气。
　　最后，提醒大家要绿色出行，减少汽车尾气的排放。防止雾霾，从你我做起。