不同工作燃脂几何？

为善最乐

不同工作燃脂几何？

根据下面这份清单你可以找到自己喜好的减肥方式

2014年03月26日东南商报

　　美国“卡路里实验室”网站（ｃａｌｏｒｉｅｌａｂ．ｃｏｍ）以一名体重６８千克的人为例，列出从事不同工作１小时所消耗的热量。如果你不想耗费专门时间锻炼减肥，不妨研究一下这份燃脂清单，根据自己的喜好找到燃脂“捷径”。

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　　轻度燃脂

　　●打字是耗能最少的工作,1小时仅消耗34卡路里

　　●指挥交通、驾驶、缝纫这类工作,1小时为68卡路里

　　●调酒消耗88卡路里

　　●清洁水池和马桶消耗102卡路里

　　中度燃脂

　　●用吸尘器清扫房间消耗136卡路里,达到中度燃脂

　　●做木工活和需要站立的工作可消耗170卡路里

　　●站立按摩、做操等非运动强度的锻炼可消耗204卡路里

　　●采摘水果可消耗238卡路里

　　●跳舞消耗258卡路里

　　●操控机床、冲床可消耗270卡路里

　　●修路、照料马匹可消耗340卡路里

　　●驾驶卡车消耗374卡路里

　　高度燃脂

　　●灭火、职业潜水可消耗748卡路里

　　●消耗热量最多的工作是伐木,1小时消耗1088卡路里

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　　你知道吗

　　生活中人的一举一动

　　都在燃烧脂肪

　　英国埃克塞特大学先前一项研究显示

　　人们每年打扫房间所走路程超过３５公里，这足够穿越英吉利海峡或环绕标准奥运会径赛跑道８９圈。

　　如果人们通过做家务保持房屋整齐洁净，全年所消耗热量平均５０２６１卡，分别相当于６０３杯葡萄酒、１９２条巧克力、３６９罐碳酸饮料、１４６个干酪汉堡包或３９４包薯片所含热量。

　　英国专门提供打折促销信息的“促销代码”网站去年一项研究显示，英国女性平均每周逛街两次，每次耗时３小时、步行３．２公里，逛街地点包括大型超市、购物中心、商业街等。照此计算，一年下来，她们平均一年为逛街多走路超过３２０公里，助燃１４８４４卡路里。

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　　■温馨提醒

　　长期重体力活动

　　有害健康

　　美国科学公共图书馆２０１２年一项研究显示，过去５０年里，美国人从事强体力活动在工作中所占比例从５０％降至２０％。这意味着，从事同样的工作，男性和女性均比过去每天少消耗至少１００卡路里。

　　体力活动固然带来诸多益处，去年发表的两项研究结果则显示，高强度劳动或增加人们患心脏病的风险。英国《每日邮报》２４日援引比利时根特大学埃尔斯·克莱博士的话报道，需要重体力劳动的工作带给身体更多的是负担，而非像跑步那样的益处。

“依照我们的和近期其他一些研究得出的假设是，工作中的体力劳动通常包含更多静态活动种类，它们不具备像锻炼那样对心血管系统的积极影响，而是会让心血管系统超负荷，”他说，“如果人们长期从事这种重体力活动，会对心血管健康产生负面影响。”

据新华社