牛奶的朋友—巧克力

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　　牛奶的朋友—巧克力

　　误区：

　　牛奶和巧克力一起吃时，牛奶中的钙易于巧克力中的草酸形成不溶于水的沉淀物——草酸钙。人不但无法吸收，时间长了，还会出现头发干枯、腹泻、缺钙和生长发育迟缓等现象。

　　真相：

　　巧克力中含有草酸，与钙结合形成草酸钙，不利于钙的吸收，但并不会代表对人体有害，它们的结合是在胃中进行的，直接会排出体外而不会经过肾脏，不会对人体造成什么危害，只是减少了少许的营养吸收。

　　小贴士：

　　对于拒绝喝纯牛奶的孩子，可以在牛奶中加入小块巧克力溶解后，做成香醇的巧克力奶鼓励孩子饮用，增加孩子牛奶摄入量(需注意饮用巧克力奶后要适当减少其他能量食物的摄入，防止能量超标)。好吃的牛奶巧克力糖相信更是很多人的挚爱哦。

♂灵→风♂

牛奶的朋友—巧克力