夏季养生之养阳

健康豆子

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　　“阳气不足，湿邪不去”，吃再多补品药品也无济于事，绝大多数疾病都可以通过养护阳气、祛除湿邪来防治。
　　在一年四季中，夏季是阳气最盛的季节。中医认为，在人体阳气旺盛的时候，将阳气培养得更旺，可抵御疾病的侵袭。
　　少食冷饮：夏天酷暑难耐，此时人们喜欢喝冷饮，吃寒凉食物，但这样会损伤脾胃、消耗阳气。因此，夏天要少食冷饮和瓜果;喝水以温开水为宜;多吃温补食物，如红枣、枸杞、当归、肉等。
　　适当运动：夏天外界阳气最旺，多到户外活动，可补充能量、调畅气血、养护阳气，但不宜运动过度。
　　保暖避寒：有些人一到夏天，就整天不离电风扇或空调，这样寒凉之气会从皮肤、毛孔侵入人体，易伤肺卫之阳气，导致上呼吸道免疫力下降，细菌、病毒易乘虚而入。
　　【健康养生口诀】1、大蒜是个宝，常吃身体好;2、一日两苹果，毛病绕道过;3、一日一枣，长生不老;4、核桃山中宝，补肾又健脑;5、胡萝卜，小人参;经常吃，长精神;6、西红柿营养好，貌美年轻疾病少;7、小小黄瓜是个宝，减肥美容少不了;8、多吃芹菜不用问，降低血压很管用。更多健康资讯关注【万康网微信号：www_wk19_com 】