夏季养生不可少的食物有哪些

健康豆子

　　炎热的夏季，让人心生烦躁，脾气也变的大了起来，而且由于天气的因素人们的食欲也有所下降，所以就需要调整餐桌上的食物，不仅要滋补身体还要接触夏日的暑气，去除烦躁，那么，夏季养生不可少的食物有哪些?万康网为您的健康保驾护航！
　　1、主食及豆类的选择：绿豆、赤豆、小米等各种主食均可，适当食用粗粮和豆制品。
　　2、肉蛋奶的选择：猪瘦肉、牛肉、鱼肉、鸡肉、鸭肉、动物肝脏等，奶及奶制品，咸鸭蛋、咸鸡蛋、松花蛋、蛋黄等蛋类。
　　3、蔬菜的选择：苦瓜、丝瓜、南瓜、空心菜、马兰头、番茄、蒜苗、茄子、鲜藕、绿豆芽、黄瓜、冬瓜、菜瓜、香菇、紫菜、海带等。
　　4、水果的选择：柑橘、葡萄、草莓、西瓜、梨、甜瓜、桃、杨梅、乌梅、李、红枣等。
　　【8种迅速赶走亚健康的食物】①需提高脑力时吃蓝莓;②想保持年轻时吃葵花子;③压力过大时吃1杯低脂酸奶或2汤匙混合坚果;④感觉悲伤时吃菠菜沙拉;⑤能量不足时吃什锦果仁;⑥不太舒服时喝人参茶;⑦需保持清醒时吃鸡蛋全麦面包;⑧醉酒后应该喝橙汁。更多健康资讯关注【万康网微信号：www_wk19_com 】