孕期保体重零增长技巧

早起点

　　当怀孕的你看到自己的一身还在继续长的肉肉，然后又看看和自己怀孕差不多的女星们还是一如既往的瘦的话，此时你的心情是如何的呢?为什么星妈们就能保持完好身材，使孕期体重零增长，甚至的怀二胎的她们也看不出有常肉迹象呢。这些美丽准星妈们是如何做到的呢?接下来小编就带大家一起了解下吧
　　运动锻炼
　　怀孕期的适量运动不仅可以让孕妈们更加健康，同时坚持孕期的每一次适量运动，对于将来分娩的孕妈们来讲也是非常有帮助的。如现在的怀孕星妈，大S、杨幂、孙俪，她们可都是在坚持这种做法哦。
　　因为孕妇们特殊的时期关系，你在家里可以这样锻炼，如：仰躺，身体及腿伸直，慢慢吸气扩大胸部，收入下腹肌，背部紧压地面或床板，保持一会儿，然后放松，重复5—10次。
　　缓解压力
　　压力是每个艺人每天都要面对的，而星妈中的杨幂就十分擅长避开压力。她说，焦虑会将你引向零食。通常杨幂都会出去散步或者试着做瑜伽深呼吸，以获得镇定的效果，焦虑和对食物的渴望会变得不那么强烈。
　　如果将你的注意力转移10分钟，那些曲奇饼也许就会在脑海中退去，所以试着去避开生活中的压力，对减肥也会有不错的效果!这样在孕期控制体重零增长的话，我想当然也不是难事了!更多文章阅读，请访问代孕价格http://www.beileba.com/。