考前吸氧和打营养针并不可取 心理调整其实更重要

独语斜阑

中国宁波网讯 再过几天，就该高考了。家住镇海的王女士急得直上火。她的女儿今年高三，最近总是无精打采，上课打瞌睡。无意中，她听说吸氧可以缓解疲劳，也想带女儿去试试。走访中，笔者发现，像王女士这样的家长不在少数。

“健康人群没有必要刻意去吸氧，自己随意长期、高浓度地吸氧反而会对呼吸道、肺功能等造成损害。”龙赛医院内科副主任医师魏晓晶认为，高三学生学业压力大，久坐教室而疏于运动并且长时间进行脑力劳动，要注意休息。比如，可以到小树林、花园等植物繁茂处散散步。

她还补充道，正常情况下，在相对开放的空间，人体的自我调节能力能够确保通过呼吸获取足够身体需要的氧气。同时，她提醒各位考生和家长，吸氧基本起不了什么作用，不能从根本上解决问题，最重要的还是做好心理调节。

除了吸氧，为了让考生考好一点，不少家长还有多种关于考生“补营养”的误区。“有考生会选择注射氨基酸。”魏晓晶说，部分家长认为高考前夕，孩子食欲下降，可以通过注射氨基酸来补充或替代食物。

对此，魏晓晶表示，静脉注射氨基酸只适用于那些存在营养不良的、不能正常进食的病人。人体只要均衡饮食，基本不会缺乏氨基酸。考生若盲目注射氨基酸，可能会引发一系列不良反应，如恶心、呕吐、胸闷，甚至是发烧、药疹等。

考前突击补脑也是不少家长的选择。“不少考生家长，为了给孩子补脑，会买各种各样的补脑保健品。”魏晓晶说，其实完全没有必要，“药补，肯定不如食补。”建议考生保持常规饮食，然后在此基础上适当添加一些蛋白质含量高的食物，如鱼虾、瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆腐、豆浆等。

在魏晓晶看来，调整好心理状态对考生来说更重要。首先是家长不能比孩子更焦虑。其次，要让孩子正视考前的焦虑情绪。

魏晓晶说：“家长要让孩子明白，考前焦虑是正常的，不是病，适当的焦虑反而能提高学习效率和考试成绩，要让他们放下思想包袱。如果孩子焦虑过于严重、自身无法调节时，则建议到医院进行咨询诊治。”

（来源：宁波网 记者蒋炜宁 通讯员刘春霞）