青少年学生改善视力方法

健康宁海

　　1. 经常做眼保健操，以及眼球操。

　　2. 电脑与眼睛的距离不小于60厘米。

　　3. 看电视的距离不小于3米。可根据电视屏幕大小调整距离，一般为屏幕斜对角线的3-5倍。

　　4. 每天睡眠时间国家规定小学生不少于10小时，初中不少于9小时，高中不少于8小时。

　　5. 学生每天阅读、看书，头部与书本的距离最好保持在30厘米左右。

　　6. 每天写作业时，坐姿不正、趴着、低头、歪着脑袋写字的学生，最好用防近视笔，纠正错姿。

　　7. 学生晚上阅读，写字台灯不宜太亮，用普通灯泡20瓦和三基色节能灯3瓦是最适合的。

　　8. 不要在强光、阳光下写作业。

　　9. 不要戴别人的眼镜。

　　10.已经近视的学生配眼镜时要求度数准确。

　 　11. 不要在晃动的车厢内看书或写作业。