夏季养生保健饮食禁忌有哪些

健康豆子

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　　1、拒绝油炸的食物
　　很多人都非常喜欢食用一些油炸类食物，它更是近几年来各小摊的新宠，但这些闻起来香辣可口的油炸食物对人体却有着非常大的害处。经常食用油炸食物除了会发胖以外，同时里面所含有的氧化物还会加速肌肤的化，因此对于这类食物必须要少吃。
　　2、感光蔬菜
　　在这些感光食物中，普遍都富含着一些铜、铁、锌等金属元素，这些元素会直接以及间接的增加与黑色素生成有关的酪氨、酪氨酸酶数量与活性。如果在夏季过量吃这类食物的话，就会导致皮肤容易受到紫外线的侵害，因此对于感光食物一定要适量摄取。
　　比如像红薯、芹菜、香菜、波菜、白萝卜、马铃薯、韭菜、豆类等，这些蔬菜都属于感光食物，如果经常食用的话容易让长斑的皮肤增加黑色素的形成。
　　3、强酸性的食物
　　无论是自然界还是我们人体，只有处在一个平衡的状态才能保证规律性，平时摄取食物同样也要注意平衡。正常情况下，我们人体的体液都呈现弱碱性，如果在摄取食物时酸性食物与碱性食物摄入不均衡，那么血液就会偏酸性，从而给人体带来各种不适以及疾病。
　　【能缓解嗓子疼的食物】1.香蕉是一种非酸性柔软水果，容易吞咽，所以不刺激嗓子。2.鸡汤具有抗炎功效，可缓解喉咙充血。3.柠檬汁+蜂蜜有消炎抗菌作用，强强联合可更有效缓解嗓子疼痛不适。4.温热生姜茶或蜂蜜茶具有消炎止痒的作用，有助于缓解胸闷或紧张感。5.炒鸡蛋或鸡蛋白。更多健康资讯关注【万康网微信号：www_wk19_com 】

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