夏季失眠 试试酸枣仁

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　　一些夏季失眠的人认为，夏季气压低、湿气重，失眠很正常。其实夏季失眠对身体的危害比其他季节更大。在夏季，虽不提倡让人贪睡，但也要“养好”睡眠，以免为秋冬季的睡眠障碍埋下隐患。

　　主题：龙眼酸枣仁饮

　　食材：酸枣仁10克、芡实米12克、桂圆10克、白砂糖适量

　　做法：

　　1.炒枣仁捣碎，用纱布袋装；

　　2.芡实加水500毫升，煮半小时后，加入龙眼肉和炒枣仁，再煮半小时；

　　3.取出枣仁，加适量白糖，滤出汁液。

　　此饮品可养血安神、益肾固精。

　　酸枣能益寿，酸枣仁有镇静、催眠、镇痛、镇痉作用，能降低血压，减慢心脏异常快速节律，有滋养强壮作用。可以这样说，在中药中，以酸枣仁安神作用最常用，作用也最好，在安神方面，可以单用，也可以与白糖炖服，或入煎剂。

　　酸枣树全身是宝：枣仁是贵重药材；枣面可做清凉饮料；枣壳可做活性炭；枣花是最好的蜜源；酸枣枝干木质坚硬、耐磨，是制做农具的好材料。而酸枣仁根据炮制方法的不同分为酸枣仁、炒酸枣仁、朱砂制酸枣仁，炮制后贮干燥容器内，密闭，置阴凉干燥处。

　　需要注意的是，凡有实邪郁火及患有滑泄症者慎服。