夏日防中暑有招

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　　夏日防中暑有招

　　一是室内外温差不要太大。如果开空调，温度设定在26℃—27℃左右为宜；如果办公室用的中央空调，而温度设定又很低，最好喝些温水提高体温。对于长时间待在空调房的上班族，则应该时常站起来动一动，不要频繁地进出空调房与非空调房之间。

　　二是如果家里没有空调或降温电器，则可在室内放一盆水，避免脱水；同时还不忘天天换水，避免滋生细菌。

　　三是在吃冰冷食物时，最好先在口中含一会儿，既能帮助降温，也能让消化系统免受突然冲击。

　　四是防暑也要除湿，夏季出汗后，要清洗体表汗液。

　　五是要注意营养。夏天人的活动时间长，出汗多，消耗大，反而应适当多吃鸡、鸭、瘦肉、鱼类、蛋类等营养多的食物。

　　六是注意防晒。夏季出门最好打起遮阳伞，戴遮阳帽、太阳镜、涂抹好防晒霜。