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学会调节心理失衡

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发表于 2014-8-3 10:26:53 | 显示全部楼层 |阅读模式 | 来自浙江

    现代人的心理失衡是一种不健康状态,必须设法摆脱心理失衡。那么如何调节心理失衡呢?

  l.加强修养,遇事泰然处之。

  应当养成乐观、豁达的个性,平静地接受生理上出现的种种变化,并随之调整自己的生活和工作节奏,主动地避免因生理变化而对心理造成的冲击。那些拥有宽广胸怀、遇事想得开的人,是不会受到灰色心理疾病困扰的。

  2.合理安排生活,培养多种兴趣

  适度紧张有序的工作可以避免心理上滋生失落感,令生活更加充实,而充实的生活可改善人的抑郁心理。同时,要培养多种兴趣,生活丰富多彩就能驱散不健康的情绪,并可增强生命的活力,令人生更有意义。

  3.寻找情绪体验的机会

  一是多想想你所从事的事业,时时不忘创新,做出新的成绩,跃上新的台阶;再者要关心他人,与亲朋、同事同甘共苦,会使人头脑清醒,心胸开阔;三是多参加公益活动,乐善好施。最好是学会一门艺术,无论唱歌弹琴,写作绘画,集邮藏币,都会使你进入一种新的境界,产生新的追求,在你的爱好之中寻找乐趣。

  4.保持心理宁静

  面对大量的信息不要紧张不安、焦急烦躁、手足无措,保持心情宁静,学会吸收现代科学信息的方法,提高应变能力。最后,要尽量多地设想出获取它们的可行途径,并选择一个最佳方案行动,从而减轻个人的心理负担,又能收到事半功倍之效。

  5.适当变换环境

  一个人在一个缺乏竞争的环境里容易滋生惰性,过于安逸的环境反而更易引发心理失衡。新的环境,接受具有挑战性的工作、生活,可激发人的潜能与活力,变换环境进而变换心境,使自己始终保持健康向上的心理,避免心理失衡。

  6.正确认识自我与社会的关系

  要根据社会的要求,随时调整自己的意识和行为,使之更符合社会规范。要摆正个人与集体、个人与社会的关系,正确对待个人得失、成功与失败。这样,就可以减少心理失衡。

    转载自:北青网


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