防驼背，常做做这两个扩胸动作

禅缘

　  马上要入学的一年级新生,平时读书写字的坐姿可谓什么样都有,有的喜欢喜欢弯腰曲背,有的喜欢半坐半躺。孩子正处于生长发育的关键时期,坐姿正确,不仅利于读诵书写,也有利于健康成长。

　　学龄儿童,要写作业,空了还要玩电脑,尤其要注意预防少儿驼背。六七岁的儿童,骨骼韧性较好,具有较大的可塑性,若不注意坐立行走的姿势,很容易发生变形;此外,形成少儿驼背的另一原因是缺乏必要的体育锻炼。家长们平时可不要掉以轻心哦——

　　①注意提醒孩子端正姿势,平时不论站立、行走,胸部自然挺直,两肩向后自然舒展。坐时脊柱挺直。看书写字时不过分低头,更不要趴在桌上。老话所说的“站如松,坐如钟”,是有一定道理的。

　　②正在发育的孩子,床铺不能太软,硬板床有助于脊柱在睡眠时保持平直。

　　③加强体育锻炼。认真上好体育课,做好课间操,促进肌肉力量的发展。

　　这两个扩胸动作很简单,教孩子经常做,不仅能有效防止驼背,让孩子姿态挺拔,还能锻炼心肺功能,家长多做也有好处,叫上孩子一起来吧。

    来源：钱江晚报