强肺功法 闭气功

宁波论坛

　　闭气功通常的练法是：

　　以鼻孔吸一口气，然后停止呼气（闭气），将空气闭于肺部，接着收紧腹肌，稍提肛门。此时胸部自然鼓起，横膈膜自然往上提，而肩亦稍向上耸，闭气一阵儿后，自觉难受，不可呼气，但可以再继续补吸三四下，使肺部极度饱满。当真受不了时，就由鼻孔慢慢将气呼出。这样一吸一闭一呼算一次，如此练5～10次为一轮。

　　没有练过此法的人，起初会很不习惯，闭气时很难受，头会感到胀，出现这些现象不必害怕，只要注意循序渐进，在短期内均可消除。初练时只能闭气5～10秒钟，一个月左右达到20秒以上，胸部微痛等现象也随之消失。

　　几位老者练闭气功后，获益匪浅。通过两年多的练功，大家精力充沛，活力大增，免疫功能都得到了提高。我患有慢性结肠炎，数年来吃药不断，但收效甚微，后来把吃药与练此功和手推胸腹三者结合起来，达到了氧气充足、循环加快，多放屁促排毒的效果。之后腹部舒服，排便次数渐减，结果仅练了一年多就治好了顽疾。此外，我患的高血压病，经练功前后对比大不一样，血压从高而不稳到低而稳定，药量从大到基本不吃药。