宁海在线

 找回密码
 立即注册

QQ登录

只需一步,快速开始

快捷登录

客服电话:0574-65520000
搜索
查看: 1590|回复: 9

侧身睡觉更养肝

[复制链接]

1万

主题

15万

帖子

103万

积分

Lv.24 百万富翁

Rank: 24Rank: 24Rank: 24Rank: 24Rank: 24Rank: 24

积分
1038406
在线时间
4734 小时
发表于 2014-10-12 10:34:37 | 显示全部楼层 |阅读模式 | 来自浙江
侧身睡觉更养肝
20141012日东南商报
  《黄帝内经》里面有一句话,叫做“卧则血归于肝”,“卧”即睡觉。人在睡眠的时候,对血液的需求量减少,部分血液可以贮藏到肝脏,重新做血的滤化。所以如果睡眠好,就能使肝脏得到充分休息,这是养肝血最重要的一点。
  在睡姿方面,中医认为侧身睡觉更有利于养肝造血。因为肝经分布在人体躯干两侧,不管是左侧卧还是右侧卧,血都更容易归入肝经,使人安静入睡,并开始一天的造血功能。为了让侧卧更舒适,并减少对身体的压力,可以找一个枕头放在两膝盖之间,有利于放松腰背部。
  一般认为右侧卧是最科学的,因为心脏在胸腔内偏左的位置,右侧卧睡时心脏受压少。另外,胃通向十二指肠以及小肠通向大肠的口都是向右侧开,有利于胃肠道的正常运行。所以,右侧睡不仅有利于养肝,也有利于养心及肠胃。但要注意的是,人体胸腔右侧肺部体积比左侧大,右侧卧会影响肺部的呼吸运动,不适合有肺气肿及肺纤维化的患者。
  另外,也并非整晚都要右侧睡,完全可以自然翻转,以舒适为度。
  据《生命时报》
下载宁海在线客户端

20

主题

2337

帖子

1万

积分

Lv.17 二品巡抚

Rank: 17Rank: 17Rank: 17Rank: 17Rank: 17

积分
11668
在线时间
422 小时
发表于 2014-10-12 11:44:54 | 显示全部楼层 | 来自浙江
顶起
回复 支持 反对

使用道具 举报

20

主题

2337

帖子

1万

积分

Lv.17 二品巡抚

Rank: 17Rank: 17Rank: 17Rank: 17Rank: 17

积分
11668
在线时间
422 小时
发表于 2014-10-12 11:44:59 | 显示全部楼层 | 来自浙江
顶起
回复 支持 反对

使用道具 举报

20

主题

2337

帖子

1万

积分

Lv.17 二品巡抚

Rank: 17Rank: 17Rank: 17Rank: 17Rank: 17

积分
11668
在线时间
422 小时
发表于 2014-10-12 11:45:03 | 显示全部楼层 | 来自浙江
顶起
回复 支持 反对

使用道具 举报

20

主题

2337

帖子

1万

积分

Lv.17 二品巡抚

Rank: 17Rank: 17Rank: 17Rank: 17Rank: 17

积分
11668
在线时间
422 小时
发表于 2014-10-12 11:45:08 | 显示全部楼层 | 来自浙江
顶起
回复 支持 反对

使用道具 举报

20

主题

2337

帖子

1万

积分

Lv.17 二品巡抚

Rank: 17Rank: 17Rank: 17Rank: 17Rank: 17

积分
11668
在线时间
422 小时
发表于 2014-10-12 11:45:14 | 显示全部楼层 | 来自浙江
顶起
回复 支持 反对

使用道具 举报

20

主题

2337

帖子

1万

积分

Lv.17 二品巡抚

Rank: 17Rank: 17Rank: 17Rank: 17Rank: 17

积分
11668
在线时间
422 小时
发表于 2014-10-12 11:45:22 | 显示全部楼层 | 来自浙江
顶起
回复 支持 反对

使用道具 举报

20

主题

2337

帖子

1万

积分

Lv.17 二品巡抚

Rank: 17Rank: 17Rank: 17Rank: 17Rank: 17

积分
11668
在线时间
422 小时
发表于 2014-10-12 11:45:28 | 显示全部楼层 | 来自浙江
顶起
回复 支持 反对

使用道具 举报

20

主题

2337

帖子

1万

积分

Lv.17 二品巡抚

Rank: 17Rank: 17Rank: 17Rank: 17Rank: 17

积分
11668
在线时间
422 小时
发表于 2014-10-12 11:45:38 | 显示全部楼层 | 来自浙江
顶起
回复 支持 反对

使用道具 举报

20

主题

2337

帖子

1万

积分

Lv.17 二品巡抚

Rank: 17Rank: 17Rank: 17Rank: 17Rank: 17

积分
11668
在线时间
422 小时
发表于 2014-10-12 11:45:56 | 显示全部楼层 | 来自浙江
顶起
回复 支持 反对

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

Archiver|手机版|小黑屋|客户端|浙公网安备案 33022602000116|宁海在线 ( 浙B2-20200368

关于我们|电话:0574-65520000 ,GMT+8, 2024-11-28 10:24 , Processed in 0.091158 second(s), 23 queries , Apc On.

Powered by Discuz! X3.4

© 2000-2015 NHZJ Inc.

违法和不良信息举报电话:13819844444  邮箱:admin@nhzj.com
 未成年人保护服务电话:13819844444  邮箱:admin@nhzj.com
快速回复 返回顶部 返回列表