山鹰户外一路向北，2015年东北行

韩林

要去的朋友们，可以安排时间了。
机票越早定越便宜


【活动类型】：半自助初级户外旅行
【活动级别】：休闲级，低级难度，低级危险
【活动主题】：银妆素裹,走进童话世界,一路向北，寻找最浓的年味
【活动地点】：东北
【活动线路】：沈阳，哈尔滨，长春，吉林
【适合人群】：身体健康年满18周岁以上（未成年人须在家长带领下参加）
【住宿方式】：宾馆，农家
【讨论QQ群】：84492921，手机：13586753035随风
【报名方式】：
【具体行程】：
D1正月初三宁海出发到上海飞机到沈阳，下午游玩沈阳故宫，如果飞机误点，那就不去玩（D6返程的时候再游览），直接晚上动车到长春。晚上住长春
D2早上六点起床，早饭后旅游中巴出发到雾凇岛，下午前往吉林，晚上住吉林
D3早上六点起床，早饭后旅游中巴出发到中国雪谷（5小时），下午自由活动 晚上住火炕
D4早上继续逗留雪谷，午饭后返回哈尔滨，一路欣赏东北平原，晚上住哈尔滨
D5早上睡到自然醒哈尔滨，中央大街，松花江，太阳岛，晚上冰雪大世界，晚上住哈尔滨
D6早上睡到自然醒继续逗留哈尔滨，晚上火车回沈阳（可以游玩故宫），晚上住沈阳
D7天早上动车回上海，晚上回宁海
【活动费用】：3800/成人，儿童/3000（1.2米以下儿童不占床位）
【费用包含】：全程星级宾馆住宿（雪谷住火坑），
              门票（沈阳故宫，雾凇岛，冰雪大世界），
              交通（宁海到上海来回，长春-雪谷-哈尔滨三天旅游中巴，沈阳到长春动车，哈尔滨到沈阳火车）
              就餐（雪谷第一天的晚餐，第二天早餐，第二天午餐）
              保险（专业旅游保险）
【费用不含】：上海到沈阳飞机票，目前还是很便宜大概600多一张，越早定越便宜。全程吃饭现场AA平摊或者直接找地方吃。其他小景点门票
  

【装备要求】:
一，大件
1、保暖：东北冬季早晚温差大，请根据温度加减衣服，防寒服、雪地鞋、手套、帽子必备。衣服：功能性强,具有防风、防水、保暖、透气性好、质地轻柔的羽绒服为冬季旅游的首选服装；因室内外气温相差较大，衣物要方便穿和脱，
2、内衣的选择也尤其重要内衣请不要选择棉质的，在高寒的地方活动的话棉质内衣简直就是杀手。所以一定选择专业的排汗内衣，即使是在温暖的季节里也尽量选用排汗功能好的贴身衣物。
3、北方室内温暖干燥，晚上换下来衣裤（只要不是毛衣、羽绒服）洗干净后挂在室内，第二天基本都会干。所以衣物不用多带，2套够换即可
4、鞋子：“寒从脚下起”从保暖的角度讲，鞋是最重要的。一双轻巧保暖鞋底厚实的鞋子，可以使你感到全身温暖，又可以防止在冰雪路上滑倒，从经济上看，一双100元左右的棉鞋就足够了；
5、手套：选择五指的那种，方便灵活保暖，爱摄影的人士尽量选两种【为什么要两种手套呢？因如果带着厚实的户外手套是无法按动快门的，如果不带手套又会很冷，影响摄影质量，因此强烈推荐在拍照时使用较薄的全指手套，拍摄完毕后再戴上厚实的户外手套】
6、厚实的帽子最好可以遮到耳朵、除此之外强烈推荐“CS”款头套，就是只露眼睛的那种保暖头套（包括了帽子、可拆卸口罩，可以把包裹得严严实实的）在寒冷的地方真的很管用
7、.双肩背包1个（穿越时背上当晚必需的物品在雪地里走6个小时到雪乡，当晚很难出去拿行李，友情提醒，穿越准备真心别带太多..不然路走多了 你人不累是肩膀背东西累昂~~带上吃的和雪乡洗漱用品就可以了
8、关于小物件:口罩，2个替换就可以.，手套..羊毛围巾....在带个帽子 哦了~~...上长白山那天手套下因为风很大..~~外套里可以穿件可以见人的衣服，抓绒卫衣、羊毛衫等等均可，基本上一进室内就要脱外套、脱手套、脱围巾、脱帽子，这时候最好带着个购物袋，方便放这些零碎品，玩嗨了，这些小物件，很容易弄丢，到时候可是真心的冷啊。
二，洗漱
1、  护肤、保湿：因东北室外天气十分干燥、室内多用暖气取暖，室内空气不是很流通，湿度一般在20%左右。所以准备油性较大具保湿功效的脂类护肤品就很重要，可防止干燥、皱裂，室内入睡前最好适当使用护肤品有并在床头放上一杯水可增加房间的湿度；
2、有些南方的朋友，到了东北以后会流鼻血，这就是因为没有饮水导致毛细血管破裂引起的。其实很简单，每天多喝开水多吃水果。女士带一支润唇膏就更好
3、北方冬天的太阳跟紫外线虽然看不到但是很厉害的，要带防晒霜哦
4、关于护肤品：女士推荐多带些补水面膜，推荐每天晚上敷上一片，这样可以使得皮肤和往常一样水润~
5、男士推荐也涂上一些厚实的面霜，防止冻伤。
6、推荐带上一条小浴巾，自己的东西还是比宾馆里的干净，还有就是带上轻质的拖鞋。

在室外切记不要直接用手触摸金属物品，否则有可能皮被粘掉哦

三、
1、护眼：如果是眼镜一族，最好选戴隐形。因为脸部的热气会布满你的镜片挡你的视野。太阳镜不可少。雪地上因阳光反射强烈，必须戴上有色眼镜来保护眼睛防止太阳光刺伤眼睛。
2、其他TIPS：戴眼镜的人士，推荐配隐形眼睛，因为戴眼镜真的很不方便，一方面如果是金属框架的眼镜容易冻伤，另一方面戴口罩时呼气时镜片容易产生雾气。
四、饮食：东北地区因为气温低，尽可大口喝酒、大口吃肉，但是味道偏重，所以如果饮食方面有不适应的地方及早向导游提出，以做调整；旅游途中，尽可能的多喝水，多吃水果；由于气温较低，所需热量相应增加，多食瘦肉类、蛋类、鲜鱼、豆制品、动物肝脏对补充人体热量很有好处，也可随身携带些巧克力，以补充热量。另外，最好携带旅行用的保温瓶，这样可保证随时喝到热水。
五、保健：由于室内和室外有比较大的温差，所以千万不要在出汗或衣物很少的情况下到室外，否则容易引起感冒。可以根据个人身体状况出门常备的药物外，特别是感冒药，是东北之行的必备药品。
预防感冒常识
1、哈尔滨的房间都配有取暖设备，室温可达18℃以上，与户外的零下15℃～20℃形成30多度的温差，所以外出时要穿上外套、戴好帽子、围巾、手套，进入室内就要脱下外套，摘下帽子、围巾和手套，虽然对于我们南方的客人来说太麻烦，但这是预防感冒的一个最重要的环节，切不可忽视。
2、在户外活动出汗并到燥热时，切不可摘下帽子、手套，脱下外套纳凉，要尽快把头部的汗擦干，进入室内后方可摘下帽子、手套并脱下外套。
3、不能开着窗户睡觉。
4、 保暖杯、干粮（千万不要带面包，可以带一些饼干、巧克力、沙琪玛等，因为面包在寒冷的地方会结冰~硬邦邦的，和石头一样。）推荐带上一些泡腾片，每天晚上喝一杯增强抵抗力，因为南方人不是很适应北方的天气，预防感冒。
六、电子产品的保护：
娱乐设备：MP3，听着音乐看着车窗外美丽的景色，是一种不错的享受哦、MP4：如果不会晕车的话推荐看几部电影消磨时间。电脑还是不推荐带了，行程很紧没有时间用的。对带单反童鞋的非专业建议，带个保暖套，或者带个塑料袋，一进室内就要包住，主要是温差太大，镜头容易形成水气，即使对器材没有影响，但有一段短时间，肯定会不便于使用。在室内包住也要至少个把小时，温度平衡了才能拿出来用，这意味着很多时候，美食就拍不了。所以最好带两台相机，单反在户外用，卡片机在室内用，比较方便携带，可以作为有力的补充。户外用单反比较费电。
电池：因为相机里的电池无法抵御低温，相机往往无法正常拍照，你应该在贴身口袋里多带一节电池备用，经常把有温度的电池装进相机；胶卷：胶卷受冻后脆性很大，因此在室外拉动胶卷时，不要用力过大，否则，胶卷会容易被拉断。
七、户外活动：尤其在积雪较厚的户外进行活动时，一定请听从领队的安排，不要擅自离队或到一些不清楚状况的区域拍照，以免发生意外；在冰雪上行走时，膝盖应微屈，身体的重心向前倾，小步行走，这样就不易滑倒。选择一双好的雪地鞋能帮助您解决大问题。进行有一定风险的活动时（如：冰上项目、滑雪等)，一定要听从领队和教练的指导，活动前，搓搓手，跺跺脚，搓搓耳朵，让全身筋骨活络起来，注意裸露在外的皮肤保暖，有了暖意再活动时才不容易冻伤，也不会因摔倒造成骨折等伤害；如果因为不小心而造成局部伤冻，要敷上冻疮膏，而且有冻伤后不要用热水去敷，防止造成更深的创伤，可以用雪搓、用冷水缓解，这样才能逐步康复
【注意事项】:
　1、集体活动以大局为重，不搞个人主义，不得单独行动，要求报名人员集体意识强，具有高度纪律性和团队精神,听领队统一指挥。
　2.注意自己的行为，注意环境保护，不乱丢垃圾，人人从我做起。
　3、活动中发生意外事故，组织者有义务组织救援或改变活动内容，但不承担任何法律和经济责任，要做到互相帮助，要有集体荣誉感和团队意识。
　4、安全第一，切忌个人英雄主义，要量力而为；走前面不要超过头驴，走后面不要落在尾驴后面；不可单独行动，所有活动必须2人以上，同时报告领队。
　5、爱护膝盖，下山时不要跑，跳。
　6、野外驴行请大家注意防火,特别是抽烟的朋友请注意。

东山看日出

美景！好地方！

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王阮阮

什么时候报名啊

韩林

王阮阮 发表于 2014-11-7 14:21
什么时候报名啊

现在就可以报名

韩林

名额有限

韩林

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