心理平衡的自我测定

健康宁海

一、人际关系敏感度主要指个人不自在感与自卑感：

1、对旁人责备求全；

2、容易哭泣；

3、感情容易受到伤害；

4、感到人们对你不友好、不喜欢你；

5、感到别人不理解你、不同情你；

6、感到比不上别人；

7、当别人看到你或谈论你时感到不自在；

8、感到对别人神经过敏。

二、忧郁度代表症状是苦闷忧郁的感情和心境，对生活的兴趣减退，缺乏活动的愿望，丧失活动力等：

1、对异性的兴趣减退；

2、感到自己精力下降，行动迟缓；

3、想结束自己的生命；

4、感到受骗、中了圈套或有人想整自己；

5、与异性相处时感到害羞或不自在；

6、责备自己；

7、感到孤独；

8、感到苦闷；

9、过分担忧；

10、对事物不感兴趣；

11、感到前途没有希望；

12、感到任何事情都很困难；

13、感到自己没有什么价值。

三、敌对度表现为敌对思想、感情及行为：

1、容易烦恼和激动；

2、自己不能控制而大发脾气；

3、有想打人或伤害他人的冲动；

4、有想摔东西或破坏东西的念头；

5、经常与人争论；

6、大叫或摔东西。　

四、偏执度主要指思想方面偏执：

1、责怪别人制造麻烦；

2、感到大多数人都不可信任；

3、感到有人在监视你、议论你；

4、有一些别人没有的想法或念头；

5、认为别人对你的成绩没有作出恰当的评价；

6、感到别人想占你的便宜。

用各单项得分之和／项目数，得到某方面的均分，若均分高于3，表明你可能在该方面失去了心理平衡。通过测试，可以使你对自己有所了解，并及时采取措施，进行自我身心调节，并在必要的情况下，及时向有关方面专家咨询治疗，不致给自己带来更大麻烦。