起床之后，让你迅速精神焕发的4个诀窍

泪痕残

    本文导读：据说起床之后第一个小时内所做的事情，能够决定你在接下来的一整天里表现如何，到底是发挥绝佳，还是状态失准？以下提供4个诀窍，可以让你精神焕发地迎接每一天。

    1.用颜色唤醒活力

　　研究显示，清晨一睁眼若能看到鲜亮的色彩，便可迅速刺激肾上腺素的分泌，让你的大脑快速清醒。

　　建议你在起床第一眼就能看到的地方，放置红色、橘色、黄色或紫红色的家居装饰品。你甚至可以为自己准备一顿颜色鲜亮、极具视觉冲击力的营养早餐，比如：为自己倒杯石榴汁或蔓越莓果汁，再配上一片香甜的柳橙。

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       2.不再贪睡，放弃使用多次闹钟

       清晨当闹钟首次响过之后，由于大脑知道它将在几分钟之内再度响起，所以你很难踏踏实实地睡个回笼觉，无法再次进入更深、更舒适的睡眠状态。也就是说，赖在床上不肯起比听到闹钟响就马上起床更让人觉得累。

       建议你把闹钟的时间设定为自己真正要起床的时刻。这样既能不受打扰地多睡几分钟，又能让自己获得更充分的休息时间，让你在起床之后精力充沛、神清气爽。

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       3.补充能量

       起床后马上喝杯水，既能补充身体在夜间流失的水分，又能立即为你补充能量。

       众所周知，人体需要充足的水分来维持一切日常运作。若体内没有足够的水分，身体各方面的机能将运作得非常吃力。事实上，有研究显示：体内含水量一旦低于正常值的2%，就能让你身心疲惫。

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       4.按摩一下你的脸

       按摩脸部能够促进循环，让你快速清醒。

       具体方法：先从额头开始，然后逐渐往下按摩至下巴。用手指轻拍或轻敲，不断变换速度、强度与部位，直到整张脸都被按摩过为止。

    来源：悦己女性网