冬季食疗养生需要注意的问题有哪些

宁海磊磊 · 发表于 2015-1-12 14:53:31

进入冬季后，人们在饮食上依然要遵循“秋冬养阴”的原则，那冬季食疗养需要注意的问题是：饮食宜清淡，要多吃热量较高的食物，多吃新鲜蔬菜来避免维生素缺乏，多吃蛋白质、维生素、纤维素含量高的食物。
其冬季食疗养生可以多吃坚果，坚果是指油脂多的种子类食物，如花生、核桃、板栗、榛子、杏仁等。同时，要少吃海鲜等寒性食物，不宜吃肥腻或过咸的食品，少吃脂肪、糖含量多的食品。如果要食疗，可食用黑芝麻粥、虫草老鸭汤等，可以补益肝肾、滋阴助阳。

东山看日出 · 发表于 2015-1-12 20:23:13

快嘴评天下1 · 发表于 2015-1-13 10:14:10

快嘴评天下1 · 发表于 2015-1-13 10:14:17

听风惜雨 · 发表于 2015-1-15 13:00:59

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快嘴评天下1 · 发表于 2015-1-15 16:52:44

赤沙之印 · 发表于 2015-1-15 18:26:17

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