暖身补肾的几款粥

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　　百合莲子粥：取大米少量，百合适量，放入莲子十几颗，煮30分钟左右。该粥具有增强食欲、补充体力、预防感冒、防止喉咙干涩、调养肠胃的功效。该粥适合所有人，特别是容易出汗、感冒的小儿，食用后效果明显。

　　薏米红枣粥：薏米50克，红枣10枚，糯米(或大米)100克。将薏米、糯米分别淘洗干净，用清水浸泡4小时，捞出沥干;红枣洗净沥干，之后把薏米、糯米、红枣一起放入锅中同煮，一日一次。该粥具有调理脾胃的功效，老少皆宜，特别适合挑食、消瘦的小儿食用。

　　桂圆莲子粥：圆糯米60克，桂圆肉10克，去心莲子20克，红枣6克，冰糖适量。先将莲子洗净，红枣去核，圆糯米洗净，浸泡在水中;莲子与圆糯米加600毫升的水，小火煮40分钟，加入桂圆肉、红枣再熬煮15分钟，加冰糖适量，即可食用。该粥具有健脾养胃功效，适合脾胃虚弱者。

　　陈皮山楂羹：将山楂、陈皮分别除去杂质，洗净。山楂切成片，陈皮切碎，一起放入锅中大米同煮，一日一次。该粥具有养阴生津功效，适合容易上火的人。

　　黑米粥(或黑芝麻糊)：将黑米、糯米分别洗净，全部混合后加入适量的水煮至黏稠即可。该粥具有温补肾阳功效，老少皆宜，特别适合容易尿床的儿童。