五大错误刷牙习惯，你真的会刷牙吗？

郭芙蓉

大家都知道每天刷牙有益健康，可普遍存在的刷牙错误会让你事倍功半。

错误一：刷牙太使劲

　　刷牙的时候力量太大，可能伤害牙齿，也会伤害到牙龈，引起口腔溃疡。其实，并非用的力气越大才越能把牙齿刷干净。如果刷牙方法不对，用的力气太大反而会伤害牙齿。

    正确方法：

　　刷牙用力大小因人而异，并没有特别量化的标准。刷牙力气应不轻不重，以刷干净牙面为宜。大约相当于手指拿起一支冰棒的力量就足够了，使用手腕的力量刷牙而不是手臂的力量。

错误二：起床就刷牙

98%的中国人每天早起刷牙，然后吃早餐。有人说，这样会把牙膏里的“有效护牙成分”随着早饭一起吃掉，实际上普通牙膏只能起到洁齿的作用，并没有什么所谓的有效护牙成分。其实，饭前刷牙是一种错误习惯。

　　正确方法：

　　饭后20分钟再刷牙。

起床后用清水漱口，吃早饭，饭后20分钟刷牙才是最健康的，尤其是喝了酸性饮料或吃了酸性食物之后。

错误三：牙刷个儿太大

　　每个人的牙齿有大有小，牙刷太大，在口腔内执行任务会不够灵活，牙刷太小，又无法完成大面积的口腔清洁工作。不建议用太大的牙刷，牙刷的大小以保证刷头可以灵活伸到最后面的牙齿为宜。如果牙刷太大，伸不进最后部的牙齿就刷不干净。

　　正确方法：

　　选择一把大小合适的牙刷，牙刷头的大小应该等于2个半到3个牙齿的宽度。

　　选择牙刷时，具体还要看刷头是否能灵活伸进大牙内清洁。普通牙刷每隔3个月更换一次即可，但刷毛已经变形的牙刷要马上更换。

错误四：冷水刷牙

　　冷水会导致牙本质敏感的人牙齿酸痛，而且不利于牙膏内的洁齿有效物质发挥作用。尤其是在冬天，更需要用温水刷牙，避免引起牙齿敏感。

　　正确方法：

　　牙膏中的主要成分是摩擦剂和氟化物，实验室研究发现，这些有效成分发挥作用的最佳温度是37℃左右。因此，刷牙时用接近自己体温的温水效果最好，太热的水也不好。

　错误五：横着刷牙

　　调查显示，超过90%的中国人采用横向刷牙的方法，这对牙釉质是一种物理磨损，口腔科医生给出的建议是竖着刷牙。因为横着刷牙很难刷到牙齿间的缝隙，达不到彻底清洁的作用。横向刷牙更坏的影响是磨损到牙齿的牙釉质，特别是那些刷牙用劲大的人磨损更厉害，时间长了就容易形成“楔形磨损”。楔形磨损的表现是牙齿根部被磨损而萎缩，容易使牙齿松动、敏感。

　　正确方法：

　　正确的刷牙方法是顺着牙齿的缝隙竖着刷。

小伙伴们，你真的会刷牙吗？

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快嘴评天下1

爱护我们自己牙齿

半根烟

错误二：起床就刷牙
98%的中国人每天早起刷牙，然后吃早餐。有人说，这样会把牙膏里的“有效护牙成分”随着早饭一起吃掉，实际上普通牙膏只能起到洁齿的作用，并没有什么所谓的有效护牙成分。其实，饭前刷牙是一种错误习惯。

半根烟

半根烟 发表于 2015-4-16 08:53
错误二：起床就刷牙
98%的中国人每天早起刷牙，然后吃早餐。有人说，这样会把牙膏里的“有效护牙成分”随 ...

这个要改变，很有难度的，中国的老百姓都是起早落夜的，每天吃完早饭就得去上班，没时间，吃完早饭，还能等20分钟刷完牙再去上班？还是带着刷牙工具去单位刷牙？都是不现实的。有朋友会说，你不会早点起床早点吃早饭啊。是的，早点起床就有时间刷牙了。问题是，如今的社会大环境，你能按时就寝好好休息吗？或者有良好的条件允许你早点入睡吗？你真的能做到10点前好好睡觉吗？难吧？或者少有人能。既然这样，你早起，自然睡眠不足，也影响一天的工作效率以及身体状况。总之，这样的事情，在普通老百姓身上很难实施，除了掰着手指算着时间，或许能赶上上班时间。再者，就是富二代那是绝对没问题了。。。。。。。