美食天天有但是健康睡眠也需要注意细节

50 主题	103 帖子	755 积分

Lv.3 平民

Rank: 3 Rank: 3

积分: 755
在线时间: 53 小时

发表于 2015-6-1 15:19:03 | 显示全部楼层 |阅读模式 | 来自湖北

【健康睡眠注意细节】1.保证每天的睡眠时间不少7小时，不多于9小时；2.睡前1小时喝1杯牛奶有助于安神和提高睡眠质量；3.不要在床上看书或看电视，以免影响床上习惯；4.尽量在晚间11点前睡觉，帮助身体代谢；5.尽量在7点前起床，这样有利于排出宿便；6.午睡不要超过30分钟。
新开传奇(私)(服)(发)(布)(网)

使用道具举报

返回列表

Archiver|手机版|小黑屋|客户端|浙公网安备案 33022602000116|宁海在线 ( 浙B2-20200368 )

关于我们|电话：0574-65520000 ,GMT+8, 2024-11-16 16:29 , Processed in 0.079465 second(s), 20 queries , Apc On.

Powered by Discuz! X3.4

账号		自动登录	找回密码
密码			立即注册