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[菜谱分享] 美味而养胃的大红枣茯苓糯米粥

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发表于 2015-7-19 12:30:25 | 显示全部楼层 |阅读模式 | 来自湖北

红枣是天然的美容食品,还可益气健脾,促进气血生化循环和抗衰老。红枣性温味甘,含有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁、镁及丰富的维生素A、维生素C、维生素B1和维生素B2,此外还含有胡萝卜素等,营养十分丰富,民间向来有“天天吃红枣,一生不显老”之说。



1.jpg



大枣茯苓糯米粥



原料:



大枣10枚,糯米200克,茯苓15克,枸杞子15克。



2.jpg



制作:




①糯米、大枣分别淘洗干净,浸泡1~2小时;



②锅中放入足够的清水,大火烧开后下糯米、大枣、茯苓,煮开后转小火慢熬40分钟;



③下枸杞继续煮5~10分钟,喜甜的可以同时加入适量冰糖至融化即可。



3.jpg



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发表于 2015-7-20 09:28:00 | 显示全部楼层 | 来自浙江
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