夏季该如何养生 五要点需知道

一个人在宁海

　　对于夏季养生，可能很多人有一个粗浅的概念，那就是清热解暑。的确，在炎热的夏季，这是养生的好方法，但我们做到I清热解暑就够了吗，就可以了吗？其实不是，养生是从多方面多角度入手的，我们不仅要度过一个舒适的夏季，还得是一个健康的夏季。
　　夏季养生五要点
　　要点一、解暑是重要的一点，因为夏季温度较高，如果不能很好的防护，就会出现身体内部血运不畅的现象，旧病就会复发或者加重。夏季的死亡率是极高的，我们一定要注意，像脑溢血、心肌梗死都是夏季极易复发的疾病。
　　要点二、夏季要注意肾的保养，由于温度较高，身体内部水分的缺失减少，那么就会造成肾脏的负担，我们要多注意肾的保护。
　　要点三、作息要合理，早睡早起好习惯，早睡早起可以补充人体的阴阳气，使其达到一定的平衡。再者，睡觉的环境最好要向阳通风，因为空气对于人体的呼吸健康很重要。
　　要点四、运动必不可少。夏季出去运动是很多人都不愿意做的事情，其实，这是一种不健康的生活方式，为什么这么说呢？因为太慵懒的身体会出现各种小病，动一动可以减少与疾病见面的机会，冬季也要坚持体育锻炼。
　　要点五、情绪要注意，其实任何养生都与自己的心态和情绪息息相关，如果说完全摆脱自己的状态谈养生是不现实的。养生的前提就是有一个好的心态，积极乐观的生活态度。