男性不宜骑自行车锻炼

宁波论坛

　　男性不宜骑自行车锻炼

　　如今越来越多的人热衷于骑自行车健身，不过专家提醒广大男性，骑自行车锻炼要适可而止，以免造成前列腺损害。

　　骑自行车对于男性来说可能造成前列腺损害，因此，不建议男性骑自行车锻炼，以免车座摩擦前列腺。假如热衷于骑自行车锻炼，最好每骑行10分钟到15分钟，就下来推车走两三分钟，以减少对前列腺的伤害。另外，对于老人来说，骑自行车还存在摄氧率低的题目，也不是老年人适合的运动。

　　老年人比较适合进行游泳等运动，假如不大会游泳，通过在水里行走的方式也能达到很好的锻炼效果。此外，对合并高血压、冠心病、糖尿病的患者来说，体操、太极拳是比较合适的运动，气功的运动量也比较小，可以和其他运动搭配进行。

　　专家建议，吃饱饭后最好休息20分钟到半小时再往活动，否则不利于消化，而且由于血液集中在胃部，这时再运动轻易造成脑部供血不足。