营养早餐让你活力倍增

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　　黄瓜鸡蛋早餐饼

　　黄瓜切丁，用料理机打成泥汁。2.拌入面粉，加入盐，成为糊状。3.电饼铛烧热，舀一勺黄瓜面糊，用木铲均匀摊开后，稍微凝固，磕一个鸡蛋用木铲拨均匀。4.盖上上盖，饼和鸡蛋成型卷起。5.成品，卷的时候加点酱或者土豆丝海带丝之类的更好吃。

　　红豆莲子银耳羹

　　红豆、干莲子、银耳，提前浸泡一夜；泡好的银耳撕成小朵。连同红豆、莲子，一起放入豆浆机，加水至上下水位之间；选择“五谷”程序，按启动开始；完成后打开盖子，放入适量冰糖，搅拌一下；放些枸杞、白芝麻装饰一下即可食用！

　　牛奶花生粥

　　糯米浸泡1小时后，加水煮成粥，花生事先浸泡2小时后，倒入搅拌机，加一些水打成花生糊，将花生糊倒入煮好的糯米粥中，倒入牛奶，搅拌均匀，再煮开即可，最后撒入洗净的葡萄干，无需放糖，便有淡淡的甜香。多喝粥，可以对皮肤起到很好的滋润作用。