体内湿气竟如此可怕！梅雨季节最该祛湿，7种方法教你赶走体内湿气！

遁入空门

       这是在一本医书上记载的真实的故事：       那是一个冬天。。。北京城里出了一个大盗，此人飞檐走壁身轻如燕，经常半夜潜入富人小区行窃，顺带着奸淫妇女。虽然公安部门出动了大量的警力来捉拿他，但是始终神龙见头不见尾。
       当时从这个大盗的作案手法和行为来看，基本可以判断为中年男子。
       可是当把这个大盗抓住，把面纱扯下来一看，哇！惊呆了！你们猜怎么着？人家不是中年人好吧，人家是一个八十多岁的老爷爷！！！
       于是这位老爷爷说，他年轻的时候身体特别不好，然后在六十多岁的时候遇到了一名道家高人对他说：每年在立秋前的18天开始，每天艾灸神阙穴100壮，一直艾灸到立秋那天为止，即可除百病。
       于是这老爷爷就严格遵照行事，结果几年下来，不但病全好了，而且身体还越来越轻巧，功能越来越强健。
       那为什么在立秋前艾灸有如此神效呢？因为立秋前的十八天是长夏主令。脾在四季中对应的就是长夏，此时的气为湿。所以在这18天里艾灸，不但不会上火，而且除湿有奇效。
       而这老爷子讲的神阙穴其实就是肚脐眼，是任脉的一个穴位，有培元固本、回阳救脱、和胃理肠的功效。

      从这个故事就可以看出，除湿对于身体的重要性。

1、湿为阴邪，最伤阳气 千寒易去，一湿难除

       湿邪这个东西，一旦形成特别难以去除，有“千寒易去，一湿难除”的说法。正所谓“湿为阴邪，最伤阳气”。
       如果侵入人体的胸膈部分，就会阻挡气机的升降，出现胸闷。
       如果湿困脾胃，就会使脾胃功能减弱，出现吃饭不香，胃脘胀痛、便溏、小便短涩的情况。

2、

三招自查体内湿气

看感觉，看大便，看舌头
        湿有什么特性呢？重浊、粘滞、趋下。
       ①身体沉重疲乏。湿的特性因为有“重”和“下”，所以常常会出现早上起床后，头上象裹着一层湿布，晕晕沉沉，或身体沉重疲乏，四肢无力。如果水湿停留在关节，有的人还会出现关节酸痛等症状。脸上出油、头发油、眼屎多、湿疹、疮疡，其实都是身体有湿的表现。
       ②大便冲不净。中国中医科学院针灸医院主任医师黄涛介绍，如果大便粘滞在马桶上总冲不干净，这就是体内有湿的一种表现。
       ③舌头边缘有齿痕。照镜子时发现自己舌苔厚腻、舌体胖大、或舌边缘有明显齿痕，这也是湿气的显现！


3、７招赶走体内湿气！ 饮食、按摩、运动
       1.经典莫过薏米红豆：提起祛湿，薏米红豆怎么也绕不开。中医都称薏米为“薏苡仁”，是祛湿消肿的上品。红豆有健脾利水，清热除湿的功效。由于红豆性善下行，古人有“多食令人瘦”的说法。不需考虑什么比例，将两种食材各抓一把来熬汤，可放点冰糖，祛湿效果极佳。
       2.陈皮+姜汁泡水喝：陈皮祛痰湿，姜汁有辛散的作用，都是除湿气的“小能手”!真正的陈皮是指广陈皮，是广东省江门市新会区所产的大红柑的干果皮，以贮藏的时间越久越好，故称陈皮。大家别弄错!
       3.荷叶煮茶也不错:荷叶虽然比较“小众化”，但效果好当然要大力推荐一下。这道食物南方人更熟悉，是凉茶的经典配方，有清暑利湿、凉血止血的作用，去中药店买点吧。将荷叶撕成小片，用开水冲泡就可以了，淡淡的清香，再配点冰糖，一天喝两次，的确是夏季美饮。
       4.山药+冬瓜熬汤:每天用一段山药加半斤冬瓜熬‘健脾祛湿元宝汤’，山药能健脾，冬瓜能祛湿，这两样可谓祛湿的‘黄金搭档’。
       5.按揉阴陵泉:足三里、阴陵泉和三阴交都是很好的祛湿穴位，湿气重的人平时可以多揉揉。足三里穴位于外膝眼下10厘米，用自己的掌心盖住自己的膝盖骨，五指朝下，中指尽处便是此穴。在内踝尖上用自己的手指4指之上，按压有一骨头，三阴交穴位于胫骨后缘靠近骨边凹陷处。

       6.三仁汤泡脚:杏仁6克（后下）、白蔻仁6克（后下）、薏苡仁30克、茯苓20、白术9克、猪苓9克、法半夏3克、甘草6克

       注明后下的药，在关火前10分钟放入，其他的药正常煎。然后将药渣去掉，倒出药液兑水泡脚，每次20分钟，水淹过脚面就可以了。

       7.勤运动：少动、饮食不节制及压力大，都会造成湿留体内。而运动可以缓解压力、活络身体器官运作，加速湿气排出体外。试试快走、慢跑、健走、游泳、瑜伽、太极等健身运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。