夏天出汗也有讲究 从中医看不同体质的出汗特点

宁海王小翔

      出门5分钟，流汗2小时。高温天气总是轻易就让人大汗淋漓，一股股汗臭味也不免尴尬，因此人们想出了各种招数避免出汗：长时间待在空调房里，过量、频繁使用止汗露，出汗后立即冲凉……其实，汗腺是人体自带的“空调”。出汗过量可能是种病，但出汗少会让毛病找上门来。

35岁女士双手爱出汗

写字握笔要隔着十几张餐巾纸

      都说出汗是排毒，可在今年35岁的王女士(化名)眼里，却成了烦恼。大热天，人们往往是汗流浃背或是满头大汗，只有她不一样，她全身各处都不容易出汗，除了双手和双脚。

昨天下午，记者在宁波市中医院门诊部见到王女士，即使在空调房里，她摊开双手，手掌心都能看到一层水。“如果天气热我手上出汗更多，有时候就像水龙头一样嗒嗒往下滴。”王女士说，双手出汗多最麻烦的就是写字，她每次要隔着十几张餐巾纸来握笔，否则手上的汗会把字迹给晕开了。

      因为双脚出汗多，王女士夏天也不穿凉鞋，常年穿袜子，否则脚底太滑。虽然四肢特别爱出汗，但王女士的身体其他部位却反常地难出汗。“和朋友去汗蒸，我要蒸到第三次身上才会出汗，平时我还特别怕冷。”

      医生为王女士检查以后，判断她是因为肾阳虚引起的出汗异常，从西医理论来说就是交感神经功能紊乱引起的出汗异常，并给她开出药方进行调理。

夏天不出汗毒素排不出

汗腺是人体自带的“空调”

      出汗多不好，出汗太少也未必是好事情。如今很多人从早到晚待在空调房里，渐渐失去了出汗的能力，即使到了该出汗的季节———夏季也不经常出汗，这其实对健康是有害而无利的。

      上班有空调，上车开空调，回家马上钻进空调房里。白领刘先生怕热，所以每天都躲在空调房里，人是爽快了，一天都不大会出汗。但一个星期以后，他就觉得自己头晕头痛，全身无力，工作效率也下降了。医生诊断他是典型的“空调病”，建议他早晚气温低的时候出去走走，适量运动，出一身汗。

      “出汗是夏天人体调节体温的一种方式，如果长时间不出汗，不仅会破坏皮肤的环境，降低皮肤的抗菌能力，而且会增加肾脏负担。”叶医生说，出汗可以帮助保持正常的体温。该出汗的时候不出汗，很可能是身体欠佳的“信号”。比如感冒着凉，实际上就是皮肤孔隙和体表汗腺因受寒而紧闭，不能以出汗方式散发体内热量，导致身体温度升高。长期在空调屋内，会造成身体毛孔闭合，汗液无法排出，进而导致体内淤积的毒素得不到疏散，长期下去，会使身体自动调节体温的功能变差，容易导致中暑或感冒。

人体有300万个汗腺

从中医看不同体质出汗特点不一样

      汗从哪里来？宁波市中医院皮肤科医生叶静静说，人体有300万个汗腺，汗就是从汗腺而来。出汗分显性和非显性，正常人24小时内不知不觉会蒸发约300毫升左右汗水。汗腺分为小汗腺和大汗腺两种。小汗腺分布较广，以掌跖、额部、背部、腋窝等处最多，小汗腺排出的汗液占人体汗液的绝大部分。

      “小汗腺排出的汗液99%是水分，剩下的是氯化钠、乳酸及尿素。新鲜汗液除了有点咸味，没其他味道，只有在皮肤表面细菌作用下才会产生‘汗臭’。”叶医生说，大汗腺主要分布在腋窝、脐窝、肛门四周等处。分泌的汗液是白色粘稠无臭的液体，主要成分是蛋白质、脂类、葡萄糖，排到皮肤表层被细菌分解后，会产生特殊的臭味。如果大汗腺分泌旺盛导致体味过浓，就是通常说的“狐臭”。

      有人说出汗多能排毒，汗出得越多越好。也有说法，汗水会带走人体营养，出汗太多会伤身。“出汗是人体的一种调节机制，夏季出汗其实是人体在给自身降温。”叶医生说。

      “从中医理论来看，不同体质的人，出汗特点也不一样。”叶医生介绍，像有些人稍微一动就出汗不止，特别是前胸和脖子汗水特别多，白天多汗，常有身体虚弱、说话语声较低、食欲差、易感冒等特点，这很可能是气虚性的出汗。

      睡着出汗，醒来汗止，中医称为“盗汗”。这些人常有手脚心热、心烦、面部发红发热、口咽干燥等特点，中医认为是阴虚表现。阴虚出汗多见于更年期，这种出汗表现是夜热早凉。

止汗露受追捧

医生建议止汗露少用或不用

      高温天一出门就容易大汗淋漓，有人为了应对让人尴尬的汗味，用上了各种止汗露，一方面减少出汗，还能减少狐臭或汗味。不过医生提醒，止汗露虽然对局部有一定作用，但经常使用并不妥当。

      市民郭女士有轻微的狐臭，平时不太明显，夏天一到出汗多了，出去常常会觉得尴尬，于是她在淘宝上买了一款进口的止汗露。刚用一阵子，确实觉得腋下皮肤变干燥了，不容易出汗，但一个星期以后，她感觉腋下刺痛，一看皮肤已经变得又红又肿。

      “现在市面上的止汗露，大多是通过改变局部环境抑汗抑菌，同时也就可以抑制不良体味，但这种东西作用于身体的大汗腺效果比小汗腺好，只适合在腋下等局部使用，全身效果不是太好。”宁波市中医院皮肤科医生叶静静表示，止汗产品确实有减少人体汗液分泌的作用，但皮肤敏感的人不适合用。如果过量、频繁使用止汗产品，汗腺代谢废物就不能正常排出，造成对皮肤持续刺激。尤其是添加了香料的产品，不但会刺激皮肤伤口，还有可能引起身体其他的不良反应。

异常出汗可帮助诊断疾病

主动性出汗能帮助消耗脂肪

      异常出汗也是一个信号，有时可能意味着你的健康出了问题，身体发出的这种警报信号一定不能忽视。

      “像晚期糖尿病引起的出汗，主要由于植物神经功能紊乱。晚期的糖尿病人会发生肢体冰冷，但上半身大量出汗的情况，主要出汗在上半身头面部，下半身则冰凉。糖尿病人一旦发现大量出冷汗，还可能是低血糖的表现。”宁波市第二医院内分泌科郭维英主任医师介绍，甲亢引起的出汗主要因为基础代谢率太高，即使安静的时候人也会大量出汗，运动的时候出汗就更多了。甲亢患者的一种表现就是成天身上湿哒哒，心跳也会加快。

      无论是炎热而出的汗，还是桑拿蒸出来的汗，这些都是在人体浅表层出汗，不属于主动出汗。“主动出汗比被动出汗好，运动后出汗是主动出汗，可以帮助人体消耗脂肪，让肌肉变得更结实。”郭医生说，夏天不要因为怕出汗总是待在空调室内，多出去走走，运动运动让身体出出汗。不过不管哪种出汗都要适度，在夏季出汗多的情况下，不要光喝白开水，还要在饮水中加适量的盐，或多吃稍带咸味的食物。如果血压不高的人，出汗后喝蔬菜汤最好，还能补充电解质。

（来源：宁波晚报）