教你DIY手工制作10种提神饮品

遁入空门

       不知道大家有没有经历过宿醉，那是一种无法言语的痛苦，今天就教教大家如何DIY手工制作提神又醒脑的饮品来解救你隔天早晨的痛苦!让你能够快速地恢复活力，不再让你醒来的世界感到晕眩!

1、芒果覆盆子冰沙

食材：1.5杯 覆盆子、2/3杯 鲜奶、1.5杯 芒果肉、2/3杯 柳橙汁、冰块一个、糖（按个人口味增添）

这颜色看起来真是讨喜！感觉早上抱著头喝下这杯后就会觉得全身舒畅啊～

2、西瓜冰沙

食材：冰冻西瓜块、水果优格（ 按个人增添不同口味）、少许薄荷叶、少许蜂蜜

3、芒果综合莓冰沙

食材：一颗切丁 芒果、3~5颗 草莓、1大把 蓝莓、2勺蜂蜜（个人喜好增添）

4、低脂草莓派对冰沙

食材：两条 冷冻香蕉、适量 草莓、半杯 低脂希腊优格、1/4杯 无糖杏仁奶 （牛奶也可以）、香草精 1/2茶匙、糖（按个人喜好增添）

减肥人士的福音啊~.~

5: 花生什锦野莓冰沙

食材：3/4杯 椰子汁、1杯 冷冻蓝莓、1杯 菠菜、1茶匙花生酱、冰块 适量

6、清凉可可碎片冰沙

食材：2条 冷冻香蕉、半杯 无糖杏仁奶 （或牛奶）、半杯 希腊优格、两茶匙 可可粉、1/8茶匙薄荷精或新鲜薄荷叶

7: 蓝莓奇亚籽冰沙

食材：2杯 冷冻有机蓝莓、1杯 柳橙汁、1.5茶匙 奇亚籽、1.5茶匙 花蜜、半杯 冰

8、燕麦覆盆子冰沙

食材：半杯 冷冻覆盆子、半杯 原味低脂优格、1条香蕉、半杯 原味燕麦片、1茶匙蜂蜜、1杯 水、1杯 冰块

9、椰子绿茶冰沙

食材：两杯 菠菜、一杯 椰奶 （如果怕太浓可以适量添加）、1大勺 椰子丝、半杯 柳橙汁、一条 香蕉、半杯 凤梨、1大勺（tbsp）蜂蜜、一杯 冰块

这杯颜色看起来很健康;.希望它的味道不错才是~.~

10、 绿茶野莓冰沙

食材：半杯 冷冻有机蓝莓、半杯 冷冻有机草莓、半杯 冰绿茶、3/4杯 低脂希腊优格、两大勺 奇亚籽

       看完这些清凉的冰沙我只想来说给我来上一打~.~即使不是抱著宿醉的身躯的我也很想天天来一杯!补充一下一天所需的营养。大家如果感兴趣的话可以试着做做看，或是把食谱分享给朋友告诉他们隔天起来快速恢复精神的方法哦!

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不错

云1010

馋死了