天热少穿衣服能凉快些？以后可别再中招了！

遁入空门

高温炎热，防暑降温是重中之重

可许多高招看似有道理

其实错得真离谱

不仅不解暑，反而染上一身病

不信你没中招！

这些高招都是真的吗？

误区一：解暑喝啤酒
       正解：天气炎热高温，容易出汗，身体消耗大，若是大量喝啤酒，啤酒中的酒精会持续带来身体“热乎乎”的感觉，加重口渴出汗，因此饮酒应适量。  

误区二：空调保持恒温
       正解：使用空调时应不断调节室温，变化幅度以3℃~5℃之间最佳，便于人体逐渐适应温度变化，避免温度骤然降低，引起感冒。

误区三：天热少穿衣服能凉快
        正解：通常高温接近或超过37℃时，人体皮肤会从外界吸收热量，此时若是穿上过短的衣裙，反而加重炎热，因此对抗酷暑、秋老虎一定要避免穿过短的裙子或赤膊。

误区四：太阳镜颜色越深越好
       正解：太阳镜镜片选择灰色和绿色较好，应保证30%的可见光线能穿过镜片，若是颜色过深则会影响能见度，开车出行戴上过深的太阳镜还会带来交通安全隐患。

误区五：中暑后猛喝水
       正解：人中暑后需要饮水，但必须遵守少量、多次，每次不能超过300ml。若是猛饮水，容易冲淡胃液，不仅影响消化，而且造成反射排汗亢进，加重病情。  

误区六：不出汗就是防暑
       正解：许多人认为不出汗就不会热，就是成功防暑了，其实不然。身体正常排汗不仅能带走高温带来的热量，还能带走体内多余热量、加速新陈代谢，更有利于身体健康。

误区七：大树底下好乘凉
       正解：天气闷热，越应该选择空旷、通风的场地，大树下乘凉也不是时时都可取。

误区八：“冲凉”更舒服
       正解：汗流浃背时，真想冲个凉水澡降降温。错了！炎热出汗时毛孔扩张，此时冲凉会造成毛孔迅速闭合，使热量滞留在体内不能散发，引起各种疾病，应选择温水洗澡最佳。

炎热高温不仅会身体中暑

还会引起“情绪中暑”

避免“情绪中暑”

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       “情绪中暑”指的是高温天气，人们容易情绪烦躁、焦虑，对事物提不起兴趣，记忆力也大不如前。“情绪中暑”看似不可怕，但却会诱发各种心脑血管疾病。

       天气炙热高温，人们睡眠质量下降、神经劳累，交感神经兴奋、心脏耗氧量迅速增加，便会大大增加心脑血管发病率。高温时，机体对心脏等器官供血减少，增加了心脏负担，容易会诱发心梗等心脑血管疾病。

因此心脑血管不好的朋友，要注意了

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       提示一：保证睡眠时间和睡眠质量，中午一定要午休，高温时尽量避免外出。

       提示二：少喝咖啡、酒、浓茶等刺激性饮品。

       提示三：饮食应避免油腻，清淡最佳，可以多吃苦瓜、黄瓜、丝瓜、番茄等，适当饮用绿豆汤、菊花茶等消暑饮品，西瓜解暑也不错！

       提示四：越是炎热越不能急躁焦虑，应心平气和，保持心情愉快。

paogang

学习了







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