血管堵不堵塞，看看头发就知道，3个妙招让血液畅通无阻！

土豆兄弟

头上的青丝一点点变成白发，很多人都会认为这是年纪增长的自然现象，哪怕是出现了所谓的“少白头”，也往往被归结为营养、遗传、压力大等因素。

这里就要告诉你， 这种情况，可能和一根血管有着千丝万缕的联系，你知道吗？

当我们把双手放在两侧的脖颈处，你会感受到，脉搏的跳动，这两根血管，就是颈动脉，他们负责向大脑源源不断地供应血液，以提供大脑运作所需的氧气和营养物质，而白发的长出可能与这两根血管有很大的联系。

一旦血管出现堵塞的情况，头部将出现供血不足，头皮处的血管将无法进行畅通的血液循环，此时，毛囊无法吸收到充足的养分，就会导致变白、脱落的情况。除了头发受到损伤之外，颈动脉堵塞还会造成大脑缺血缺氧的情况，导致脑梗、中风、偏瘫等严重后果。

那么，平时在生活中我们应如何防止血管堵塞呢？3个妙招让血液畅通无阻！

一：饭前运动，帮血管驻龄

国外研究显示，每天运动半小时，如走路、骑自行车、慢跑、游泳等，都能起到减肥消脂的作用，提高血管“年轻化”程度，防止变老。如果饭前适度运动，保护血管的效果更好。

二：喝绿茶品红酒建议在家或外应酬时不妨喝点绿茶，因为其中的儿茶酚能减少血液中坏胆固醇的含量，增加血管柔韧性、弹性，预防血管硬化。或者每晚用玻璃杯喝上大半杯（约100-150毫升）红酒，它具有抗氧化作用，一周喝上三四次，能很好地软化血管。

三：合理补充欧米伽-3脂肪酸

它是一种不饱和脂肪酸，主要分为α-亚麻酸、二十碳五烯酸（EPA）和二十二碳六烯酸（DHA）三类，它们均具有较强的调节血脂的作用，对心脑血管十分有益。

沙丁鱼、三文鱼、金枪鱼等深海鱼类及苏子油、胡麻仁油等植物油是欧米伽-3脂肪酸的重要来源。

每周食用一两次深海鱼或者每天食用10ml苏子油，可以满足人体对欧米伽-3脂肪酸的需求。

苏子油富含欧米伽-3多不饱和脂肪酸，可软化血管，有保护血管内皮细胞、减少脂质沉积及改善纤溶功能，可以清除血液垃圾，降低血液胆固醇以及低密度胆固醇，增加血管通透性，帮助清除对心血管有害的物质，保护心血管系统的健康。

可以饭后半个小时，自制一杯10ml苏子油+200ml无糖酸奶，搅拌均匀即可食用。也可以做菜的时候，淋上点苏子油，做油淋菜、或者是凉拌菜皆可，简单方面。