多吃黑芝麻对身体好，可营养师却说：这3类人要少吃，别给自己找麻烦

半步天涯

       说起黑芝麻，是不是就会让人想起以前过年有些地方的习俗就是做芝麻饼，做好一个圆圆扁扁的大饼，再在上面撒上一层香香脆脆的芝麻，真的是儿时最难忘的味道。芝麻不仅可以做芝麻饼，还有很多人爱喝的芝麻糊，吃芝麻的益处不言而喻，是非常多的。
       益处一，黑芝麻是一副很好的抗氧化剂，起到抗氧化作用的主要是芝麻中含有的维生素E，维生素E还可以美容养颜、滋润皮肤。所以人们都说多吃黑芝麻可以越变越漂亮，原来道理在这里，黑芝麻中的亚油酸更是很好的肌肤美容剂。
       益处二，可以使头发变黑，人道常说吃啥补啥，所以就有了吃黑芝麻可以让头发更黑的说法，这个说法是有依据的，头发变白主要原因就是头发中黑色素变少，而正好黑芝麻的水提取液可以让路氨酸酶发挥作用，以提高黑色素，黑色素得到充足的供应，头发自然就可以变黑了。
       益处三，可以降低血压，现在的很多人都患有高血压，高血压一般是由于人体内的含盐量过高导致的
       而食用盐里主要成分是钠元素，所以高血压也可以理解为是体内钠元素过高，所以需要减少钠元素才能够降血压，想要减少钠元素，只有排出体外，而能让钠元素排出体外的是钾元素，黑芝麻中含有大量的钾元素，原理就是这样，多吃芝黑麻可以减少体内钠元素从而达到降高血压的目的。

       黑芝麻对人体的益处不止这三种，但是黑芝麻再多的益处，有一些人也是吃不得的。
       第一，上火的人最好不要吃芝麻制品，因为我们通常吃芝麻都会吃经过加工后的芝麻制品，芝麻在加工的时候要经过爆炒，才会散发出黑芝麻香，容易上火的体质吃多了黑芝麻会上火得比较厉害，也会造成其他的疾病爆发。
       第二，患有乳腺疾病的人也最好不好吃，一般这种病都是很忌维生素E的，因为有一些不知道黑芝麻里含有什么，所以会乱吃，在这里我告诉大家，黑芝麻里含有大量的维生素E，患有乳腺等方面疾病的人吃芝麻会伤害到身体。
       第三个就是肠胃不好的人也不要多吃黑芝麻，黑芝麻有润肠的作用，肠胃不好的人吃多了黑芝麻就会引起慢性肠炎。

冯桥国

无人做证

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