天天吃洋葱能降血压吗

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高血压是常见的心血管疾病，高血压患者在饮食方面需要多加注意，那么天天吃洋葱能降血压吗？
　　高血压不仅会损害患者的心、脑、肾等器官，如果长期不治，还可能会导致患者的平均寿命缩短20年！因此，积极治疗并使血压早期达标很重要。那么大家也都知道，降压药是血压达标的关键。除此之外，很多患者也将降压的希望寄托于食物方面。关于食疗降压，常常是众说纷纭，但有一个说法却是流传甚广，即天天吃洋葱能把血压降下来。这是真的吗？

天天吃洋葱能降血压吗 吃洋葱的好处 吃什么食物降血压
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　　天天吃洋葱能把血压降下来吗？

　　天天吃洋葱能把血压降下来吗？洋葱与其他蔬菜一样，也含有碳水化合物、维生素和蛋白质等基本营养成分。此外，洋葱还含有一些独特的活性物质，这其中就不得不谈一下洋葱所含的前列腺素A。这是一种较强的血管扩张剂，既可以降低人体外周血管阻力，也可以降低血液粘稠度，同时还可促进导致血压升高的钠盐等物质的排出，因此一般认为前列腺素A可起到降血压的作用。

　　而洋葱中含有前列腺素A，大家也就自然而然地认为它可以降血压。但其实不然，洋葱中前列腺素A的含量很少，且经过日常的烹饪方法，这些微量的前列腺素A也会受到一定的损失，最终为人体吸收的含量就更少了。

　　此外，食用过多的洋葱还会危害人体健康。有研究表明，食用过多的洋葱还可能会导致视力模糊的身体发热等不良症状，所以天天吃洋葱这一行为也不可取。

　　综上所述，虽然洋葱中含有可降血压的前列腺素A，但洋葱中该物质的含量极少，再加上洋葱食用过多易产生不良症状，因此高血压患者吃洋葱并不能把血压降下来，也不宜天天吃洋葱。

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　　常吃以下三种食物可辅助降压！

　　降血压的食物1：土豆

　　土豆富含钾元素，而钾元素可促进尿液中钠的排出，进而使血压下降，因此常吃土豆可起到降血压的作用。同时，土豆还是一种低钠食物，所以土豆极为适合高血压患者食用。但需注意的是，土豆虽好，但食用不宜过量。

　　降血压的食物2：鱼类

　　除了获取钾元素外，摄入一定量的蛋白质也是降血压的举措之一。而鱼类就是蛋白质的重要来源，如果是富含维生素D的鱼，降压效果就更佳。有研究表明，维生素D具有降血压的作用。因此，高血压患者日常多适量食用含有维生素D的鱼类，如三文鱼、金枪鱼等。

　　降血压的食物3：豆类

　　豆类富含的纤维具有降压的功效，同时豆类中的钾元素含量也很高。此外，豆类还富含异黄酮，这可使酶类物质增加，进而促使血管扩张，从而在一定程度上降低血管壁的血压，达到降血压的目的。因此，高血压患者日常也可适量食用豆类。

　　几点关于高血压常见的认识误区

　　误区一：老人血压增高是正常现象

　　老年人的血压增高不是一种正常现象，老年人的高血压诊断标准和年轻人相同，即收缩压≥140mmHg和（或）舒张压≥90mmHg，便可诊断为高血压。高血压防治指南指出，老年人高血压降压目标同年轻人一样，为收缩压《140mmHg，舒张压《90mmHg，如合并有糖尿病、肾病、冠心病等需要降到收缩压《130mmHg，舒张压《80mmHg。但要注意老年人的耐受性。相同水平的高血压值对于老年人的危害性要大于年轻人。

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　　误区二：血压降到正常就应该停药

　　血压降到正常，只能说明药物的效果，不能说明高血压已被治愈。高血压通常需要终身坚持服药。血压稳定正常以后，有时在严密观察下可以谨慎地小量减药，但不宜停药。否则，血压很容易反弹。高血压是一个慢性病，只有长期坚持服药，才能有效减少其危害。停停吃吃，容易引起血压波动，不仅无益反而有害。

　　误区三：心肾受损血压可以高点儿

　　过去曾经认为，心脑肾功能已经存在损伤的病人，血压应该高一点以便维持该脏器的血液供应，降低血压会加重缺血。当前的观点认为，对于心脑肾等靶器官也已受损的高血压和糖尿病病人更加需要积极降压，以便保护已受损的器官，避免因血压增高而进一步恶化。

　　误区四：全凭症状服药？不头晕不吃药

　　高血压病人没有症状时就误认为自己血压正常了，平时就不吃药，这是不对的。因为有的高血压病人血压即使高到200mmHg以上也会没有症状，这些病人称之为适应性高血压。服药的唯一依据应该是测量到的血压。

　　另外，有些人认为，降压药不应该在晚上或在睡前服用。其实，临床上观察到有的病人高血压主要出现在早晨或夜间。因此，对于这类病人，晚间或睡前服药是合理的，服药时间应该因人而异。

　　误区五：不断变换药物？以免产生耐药


　　“不要老是吃同样药物，以免失效或产生耐药。”具有这样观点的病人常主动地不断变换降压药物的品种。其实这是不对的。选择某些降压药物，获得满意效果后应继续坚持服用，一般不会失效，如有血压波动情况发生，应该寻找其他原因，包括感冒、发热、情绪波动、熬夜、过度劳累等都可导致血压波动。

　　误区六：西药副作用大？一味信任中药

　　很多患者过分信赖中药，这是不可取的，认为西药有副作用。有些中药的确有一定的降血压作用，但在目前的高血压病治疗上，中药并不能完全取代临床上使用的降压西药，中药更多是作为辅助治疗高血压的药物。而且中药也同样有副作用，有些中药久服会严重损害肝肾。医生还是提倡吃经科学验证有效和安全的药物。

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