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6月21日电如今的网络时代，信息似乎已经“无处不在”，人们的精力变得更容易被分散。对此，大学心理学博士近日提到，可以通过“冥想”等方式令情绪放松。事实上，保持轻松和快乐状态、适度休息，可以更高效率地工作。
随着各种电子设备的高度普及，别说每天有一封接一封的邮件需要处理，就是没有新消息打扰，自己也会忍不住看会儿文献就手贱跳出来刷刷朋友圈这是一名网友的感受。这种多个任务同时进行或者来回不断切换进行的状态，就属于一种“multitasking”。
目前，心理弹性并没有特别统一的定义。其中一个过程性定义是指个体在压力事件中适应良好的过程。
认为，适当休息是保持心理弹性的有效方法之一，二者之间的关系并不是说如果一段时间空闲或者不工作，或者经常不工作，就能让你更有创造力。而是说在一天繁忙的工作中，抽出一点时间让身心得到放松，可以让心理弹性保持在合理范围内。

　　另外，亲近自然，或者去帮助别人，坚持‘利他主义’，心理弹性会更强。曾关注过一项结果，她说，物质上的满足感比如吃一块巧克力，确实能让人开心，但这种快乐很短暂，而帮助他人、关怀亲人，这样的快乐更加长久。