提醒|中国居民死因排名，第一竟不是癌症！诱因就在身边…

暮色

       肺癌、肝癌、乳腺癌、宫颈癌...光听名字就已经很令人害怕了。
       因为癌症的治愈率比较低，到晚期时候更让人心痛。在很多人的头脑中，癌症等同于绝症，似乎一沾上癌症这个词，就相当于判了死刑......
       但近日，《柳叶刀》在对我国居民1990年-2017年死亡原因进行分析后发现，死亡率第一的竟然不是癌症，而癌症中的肺癌仅排第三。

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       相信很多人会问了，那前两位疾病是什么呢？让我们一起看看影响国民健康的主要是哪些疾病。
       生活中还有哪些"隐形杀手"？
       1990年，影响国民健康的主要因素是下呼吸道感染（如肺炎）和新生儿疾病。
       而2017年，人类的主要疾病负担来源于慢性非传染性疾病，排名第一的竟然是“中风”。
       此外，前十名疾病还包括：缺血性心肌病、呼吸道癌（气管、支气管、肺癌）、慢性阻塞性肺病、肝癌、道路交通伤害、胃癌、阿尔兹海默症、新生儿疾病、高血压性心脏病等。

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       各种主要疾病的发病原因
       是什么？
       中风、缺血性心脏病
       首先，中风、缺血性心脏病主要和高血压、高血脂、糖尿病、冠心病、肥胖以及抽烟、喝酒等不良的生活习惯有关。
       对于中风患者而言，建议平时注意控制好血压。
       因缺血性心脏病和血管狭窄关联较强，因此，对于血脂、血压的控制更为关键。
       肺癌、慢肺阻
       对于肺癌，它的主要诱发原因之一就是吸烟，同样它也是慢肺阻的重要发病因素。
       因此，抽烟人群一定要尽早戒断，此外，二手烟的危害更甚于一手烟，需引起注意。
       肝癌
       肝癌的发病主要与病毒感染、霉变食物（黄曲霉素）、酗酒以及肥胖等相关。
       肝癌一般发现时大都已是中晚期，因此，建议应该定期进行肝部CT平扫检查，特别是有病毒性肝炎及重度脂肪肝人群。
       肾癌
       肾癌一般认为和吸烟、肥胖及高血压等因素有关，但目前肾癌的发病机制尚不明确。
       在预防方面，主要提倡戒烟戒酒，控制体重等，此外，加强锻炼，增强免疫力是降低肾癌发病的关键。
       高血压性心脏病
       高血压性心脏病主要是由高血压引起的以心脏肥厚为代表的疾病，高血压还会引起其他疾病，比如中风等，因此高血压患者要按时吃药控制。
       排在首位的中风是什么？
       我国已成为中风的重灾区，目前，居民中风的风险率已高达39.3%，其中，男性风险率超过40%，是世界唯一男性发病率超过女性的国家。
       那为什么我国的中风发病率这么高呢？
       其实，关键还是在于不良的生活习惯。
       首先，吃盐太多
      《中国居民膳食指南》建议成人每天食盐摄入不应超过6克，但实际上有很大一部分人日均摄入大于12.5克，超出建议量的两倍多。
过高的食盐摄入不仅会增加高血压及心脑血管疾病的发病风险，而高血压同时也是引发中风的最危险因素之一。
       其次，抽更多的烟
       烟草中含有大量的有害物质，它会破坏血管壁、使血液粘度增高等，容易增加中风发病的风险。
       最后，大量地饮酒
       酒精会引发血管的强烈反应，造成血压较大波动甚至造成脑血管破裂，此外，酒精也会促使心率加快，引发心律失常等，这也是中风的诱因之一。
       因此，应对中风，最好的方法就是养成好的生活习惯。
       如何形成良好的生活习惯？
       1.合理膳食
       杜绝暴饮暴食、按时吃饭，并且注意控制三高，少食红肉、少吃油炸食品以及控制糖的摄入量。
       2.适宜运动
       合理安排运动的时间以及频率，每周安排两到三次，每次运动45分钟左右。
       3.戒烟戒酒
       吸烟及过量的饮酒对身体是有害无益的，建议远离烟酒，越早越好。
       4.健康积极的心态
       培养良好健康的心态，学会做情绪的主人，学会合理的排解方式。
       来源：科普中国，本文专家:王绪国， 海军军医大学临床药学博士。

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