彻底了解宝宝睡眠时间很重要！

深海无鱼

老一辈的妈妈哄宝宝睡觉时，常在嘴中轻念著：「婴仔婴婴困，一暝大一寸；婴仔婴婴惜，一暝大一尺。」不可否认的，睡眠是人类生活中不可或缺的一部份，对於正在成长中的婴幼儿而言，更显得十分重要而不可或缺，睡眠对於宝宝的生长及发展影响十分深远，并且无论老少，也都无时无刻受到睡眠的巨大影响。

　　★睡眠问题有多常见？

　　许多文献都报告成*Ren及较大儿童的许多不同面向的睡眠问题，我们也可以了解睡眠疾患能够造成相当严重的病症、社会功能的损失、生活品质的低下，以及直接与间接的经济损失。

　　【台湾】根据主计处在民国94年调查发现，15岁以上民众，约有24％有睡眠困扰（约500万人）。而根据国内外研究报告指出，在6个月大到6岁之间的孩童有睡眠问题者，约在15～35％左右。

　　【香港】一项访问调查1000多位育有2岁以下婴儿的父母，结果发现近3成婴幼儿每晚睡眠少於8小时，而婴儿不酣睡而醒来，普遍家长认为基於发噩梦、肚饿、室温和需要换尿片等。

　　【澳洲】一项针对6～12个月大婴儿的研究指出，有36～45％的父母认为自己的孩子有一项以上的睡眠问题。

　　另一项研究也指出在8～10个月时，有睡眠问题的婴儿，成长到3～4岁时，仍然有32％幼儿有睡眠问题，其中13％为持续发生，19％为再度发生。

　　可见婴幼儿时期的睡眠问题，常可以变成慢性疾病，对於孩子本身及家庭而言，都将造成可观的负面影响，绝对不容轻忽，而必须进一步了解问题根源所在。

　　★婴幼儿睡眠有多重要？

　　【婴儿睡眠与成长】婴儿在睡眠中能够恢复所消耗的体力，就像把电池再次充电一样，而与人*ti*生长所需最有关系的生长激素，尤其是在睡眠沉睡阶段时分泌最多，婴幼儿於睡眠时所释出的生长激素较清醒时高达3倍或以上，有了睡眠中提供的足够生长激素，才能促进神经系统和脑部发育，宝宝也才能健康地成长。此外，睡眠能加强释放肌肉生长与修复的主要激素，生长激素能帮助婴幼儿燃烧脂肪，并转化成肌肉能量，帮助身体强化韧带与肌腱，加强蛋白质合成等，因此睡眠与宝宝的发育成长及健康，可说是有著密不可分的关联！