为什么吃米饭容易胖？

禅缘

       为什么吃米饭容易胖？

       米饭的主要成份是碳水化合物，经过人体消化后，它成为葡萄糖。一部分葡萄糖转化为热量，为人体供能。多余的葡萄糖转化为糖原，在肝脏细胞和肌肉细胞储存起来。

       如果这些细胞的糖原储备满了（想象一下一个996坐在电脑前，每餐吃三两米饭的码农），肝脏细胞会进一步将葡萄糖转化为甘油三酯，在脂肪细胞里储存起来（也就是他腰间的“游泳圈“）。

        如何知道你米饭吃多了？

       1. 苹果型身材。女性腰围/臀围比例超过0.85，男性超过1.0。

       2. 体检结果甘油三酯超标。

       3. 被诊断为非酒精性脂肪肝。

       饭少了吃不饱怎么办？

       多吃肉和菜。

       来源：网络

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