古人说“人睡三觉，命比纸薄”？说的是哪“三觉”？希望你别睡错

Daphne

       有些时候，我们生活中，会按照古人的一些话进行生活，对于古人说的话是报以相信的态度，毕竟这样的话，容纳了古人的智慧。看似很平淡的话，放到今天，依然是可信的，其中“人睡三觉，命比纸薄”就需要大家多重视。

       这样的话，可能你也听说过，可能你也相信这样的话，毕竟睡觉是一件有利于健康的事情，尤其是保持好的作息、高质量的睡眠，更是能获得健康。那么这里说到的睡三觉，说的到底是什么呢？很多人可能不清楚，不妨提前了解一下。希望你能多重视。

       颠倒觉。所谓颠倒觉，就是把正常的作息时间，进行本末倒置了。一般来说，我们都是白天工作、晚上睡觉的，但是，也有一些人，可能因为工作的原因，作息不当的原因，出现了晚上工作、白天休息的情况，在当前，这样的情况还是很多的。古人建议大家白天劳作、晚上休息，是顺应天时，在晚上进行作息，也是养阴。而在今天，结合身体保健来说，如果睡了颠倒觉，将会影响到内分泌的调节，导致内分泌调节出现紊乱，这样的情况，还会影响到人们的免疫力，导致免疫力下降。长时间的睡颠倒觉，还会让人看起来没有精神，即使在之后，保证了睡眠，但是，毕竟与身体的生物钟有影响，使得人们看起来更加的苍老。

       饭后觉。在古代，尽管生活娱乐方式少，但是，人们还是会在吃完饭后进行一些消遣活动，例如吟诗作赋等，并不会刚刚吃饭完就忙着睡觉。反观当前，很多人在刚刚吃完饭，就忙着睡觉，这样的情况，可能你也经常做。不可否认，刚刚吃饭结束，会给人一种困倦的感觉，这是因为吃了食物，导致大脑供血不足，产生倦意。但是，感觉到倦意，就去睡觉，对于食物的代谢、吸收、消化是有影响的。伴随着消化不良，无疑是一件糟糕的事情。为此，那些刚刚吃完饭，就忙着去床上、沙发上休息的人来说，最好避免这样的情况，可能会导致身体不适加重。

       睡懒觉。古代人，日出而出、日落而息，甚至还有闻鸡起舞的典故，睡懒觉，在古代是很少人会做的事情，察觉到天亮，就准备起床开始一天的劳作。但是，这样的作息顺序，在今天，却很少有人能够坚持，更多的时候，我们会见到一些人会在早上睡懒觉，确实是这样，尤其是年轻人，一个人在外面工作，更是喜欢睡懒觉。到了周末，睡一天，大有人在。这样的睡懒觉，其实是不利于健康的。一来与之前的正常的作息、生物钟调节有很大的影响。二来，因为贪睡懒觉，影响到了饮食，对于一天中最重要的早餐将会忽视了，无疑是不太好的。

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