午睡有个最佳时长：1小时

雪窗萤几

       宾夕法尼亚大学刊登在《美国老年医学学会杂志》上的研究称：午睡1小时更有益大脑健康，或能让大脑年轻5岁，睡太多太少都不好。分析显示，与每天午睡1小时的人相比，不午睡的人认知能力下降的风险增加4~6倍；与午睡1小时以上的人相比，午睡1小时的人测试成绩更好。