菠菜加一物吃，称为“天然泻药”

禅缘

       菠菜加一物吃，称为“天然泻药”，隔夜排宿便，小腹平坦，穿啥都美。
       我们做这道菠菜炒金针菇的时候，先把主要的食材准备好，菠菜一把，金针菇一把，盐适量，大蒜一头，食用油适量，鸡精少许。
       1，首先，要把买回来的菠菜上面的黄叶，老根清理下，把菠菜放在清水内冲洗几遍，沥水后，放在一边备用。
       2，这个时候，把金针菇根部切除，把金针菇放在水中洗净后，放在容器内即可，大蒜处理下，切除颗粒形状。
       3，紧接着，热锅内倒上适量的食用油，放上大蒜爆香后，再把金针菇倒入锅中，旺火继续翻炒后，把菠菜放锅中。
       4，最后，食材炒到断生之后，放上盐，鸡精进去，炒到食材入味了，就可以装盘了。
       这道菠菜炒金针菇的做法是不是很常见呢，菠菜的口感强，营养方面丰富，多吃对身体特别好，有改善肠道系统，还能缓解积食，促进消化，有预防便秘的作用，起到润滑肠道，有很好的瘦身效果。
      另外，金针菇一直是减肥的好帮手，多吃些能够刮油瘦肚子，防止口臭等，金针菇和菠菜都属于低热量的食材，粗纤维丰富，能够代谢肠道中的垃圾毒素，这道菜的做法很简单，坚持每周食用，想不瘦都难。
      金针菇和菠菜都是常见食材，成本也不贵，是一道简单快速的家常小炒，很适合夏季食用，清爽的口感，还能代谢毒素，起到润肤的作用，不但帮你瘦出小蛮腰，还能使皮肤变得水灵细腻，爱美的你千万别错过。

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