来月经的前一周，胸部胀痛是为什么？如何缓解？女性需了解

扯不断的红尘

      对于女性来说，每个月都会来一次月经，在月经期间也是比较“难熬”的，心情会受到影响，身体还容易出现一些不适。而且有很多女性的月经还没来之前，在月经前的一周左右，身体就会给出一些暗示了，比如腰会酸、胸部还会胀痛。有点女性没当回事，有的女性可能就会多想一步了；为什么月经还没来，胸部会胀痛呢？难道是自己身体出问题了？就会比较担心。今天我们就一起来了解一下，有没有什么缓解的方法。
      为什么来月经的前一周，胸部会出现胀痛的现象？
      一方面来说，因为月经快要来了，体内的一些激素水平发生了变化，就会刺激到胸部，胸部就会有胀痛感，月经来的时候可能还依然存在这种感觉。若是这段时间，身体状态不是很好，快要来月经的时候也比较虚弱，这种不舒服就会提前表现出来。
      另一方面来说，就跟女性自己平时的饮食、作息等习惯有很大的关系了，经常熬夜，白天黑夜都颠倒了，或者饮食不健康不合理，节食减肥、胡吃海喝的在月经期间也从来不忌口；平时也总是爱发脾气等，气大伤身，这些原因都可能会引起胸部胀痛。
      但大家也不必太过担心，只是单纯的胸部胀痛，没有出现肿块的话，其实也是正常的生理现象，不要产生太大的心理压力，那样反而对身体健康不利，也容易影响到月经的正常。但若是感觉到有肿块的话，就需要加以重视了。
      那么，女性该如何缓解月经前乳房胀痛的现象呢？
      穿舒适的内衣。内衣的选择对女性胸部的健康是很重要的，女性朋友在选择内衣的合适，一定要选适合自己的。内衣过大的话，胸部得不到很好的支撑，容易下垂，运动是还可能容易受伤；内衣过小，会压迫到胸部，更容易不舒服。选内衣要选择适合自己的尺寸，最好选用棉质的、厚薄适中的。
      学会调节自己的情绪。不要小看情绪对身体健康的影响，好的情绪有益身心健康，坏情绪则容易伤身。经常生气，体内的气运容易失衡，平时要学会放松心情，特别是月经快来之前，要学会及时地调节自己的情绪，保持一个愉快的心情。
      尽量别喝含有咖啡因的饮料或者浓茶等饮品。有很多女性可能平时习惯于时不时的核电咖啡或浓茶、可乐等饮品来帮助自己提神醒脑，平时少喝点或无所谓，但在月经这一期间，最好别喝。这些可能含有咖啡因的饮品，刺激性比较大，热量也比较高，这期间应该常吃些低脂低热量的食物，比如粗粮和新鲜的蔬果。
      另外，在饮食上也要注意少吃盐，加入吃了比较咸的食物，就会想要马上喝水缓解，但这是大量的喝水，其实并不能中和盐分，盐还可能会渗透到血液里，就会对血管造成压迫，胸部容易肿胀、疼痛。应该要少吃盐，或能很好地缓解胸部胀痛的现象。
      综上，在月经快要来的几天里，胸部有胀痛感一般也是正常的生理现象，在月经走后是会渐渐消失的，以上的几个缓解的办法，女性朋友们不妨试一试，或能很好的缓解，而且你的大姨妈也或会善待你！

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