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劳累疲乏后，洗个热水澡是再舒服不过的

不过在家简单冲洗或泡澡效果也有

但总是条件所限只能草草了事

不能完全的享受放松

于是，不少人选择了做汗蒸泡温泉来舒缓身体的疲惫和精神的紧绷

使身体完全放松，舒缓紧张情绪减轻压力。

汗蒸温泉都有养生抗衰老和塑身美体的功效

从古代起就在我国、韩国、日本多有流行

只是因古代资源限制，多为贵族的享受

比如唐太宗修得温泉宫，也就是我们耳熟能详的杨贵妃的华清池

汗蒸养生，有改变皮肤肤质，增强皮肤弹性，延缓衰老，塑身美体的功效，对于减肥也是疗效显著。  

汗蒸温泉能加速体内血液循环，打开毛孔，打通身体内环境，彻底排除身体污物，激活身体休眠细胞，增强人体免疫力。  

加强气管、支气管、肺部功能，对脱敏，排痰有良好的作用。  

增强身体基础代谢，降低血糖、胆固醇、甘油三酯、增加运动耐力，改善酸性体质及亚健康状态。

  

注意事项：

汗蒸一个月2次为佳，不能太频繁。汗蒸的时间不能太长，否则毛孔扩张失去弹性，怕风怕凉，汗蒸要根据人的体质不是所有的人都适合汗蒸 。

有出血倾向者，女性月经期、严重高血压、严重心脏病、心脏装有起搏器、结核病患者，急性疾病、癌症晚期、高烧高热患者，恶性肿瘤患者，传染性皮肤病者以及其他不能耐高温的人士禁入。

避免空腹、饭后、酒后泡温泉，泡温泉与吃饭时间至少应间隔一小时。

温泉不宜长时间浸泡，否则会有胸闷、口渴、头晕等现象。在泉水中感觉口干、胸闷时，就得上池边歇歇，或喝点饮料补充水分。皮肤干燥者浸泡温泉之后最好立刻抹上滋润乳液，以免肌肤水分大量流失引起不适。

强酸性温泉和硫化氢温泉刺激性较大，最好泡完再冲洗一下，以防有副作用，皮肤容易过敏的人更要注意了。

泡温泉以前，最好先了解温泉的种类，并根据自身条件进行选择，才能真正达到泡温泉的预期目的，并可避免给身体带来伤害。

最好不要独自一人泡，以免发生意外。

皮肤过敏者、孕妇及手术过后者、经期及经期前后女性不宜泡温泉；凡有心脏病、高血压或身体不适者，未经医生允许，不宜泡温泉；糖尿病患者、容易失眠的人不要长时间浸泡。