佩戴口罩有门道 这几点注意事项要牢记

扯不断的红尘

      常态化疫情防控条件下，口罩已成为个人防护的重要工具。如何发挥好口罩的防护作用，避免口罩佩戴误区？联勤保障部队第967医院疾病预防控制中心主任李民总结了几点注意事项。
　　选对口罩类型
　　常见的口罩类型有一次性使用医用口罩、医用外科口罩、医用防护口罩、颗粒物防护口罩等。一般情况下，佩戴一次性使用医用口罩就能有效阻挡病毒入侵。颗粒物防护口罩透气性差，非高危环境下无需佩戴。需要注意的是，有些人喜欢戴外观华丽的布口罩。这种口罩的防护等级很低，对抵御新冠病毒几乎没有作用。
　　规范佩戴口罩
　　如果口罩和面部之间有缝隙，人在呼吸时，气流会流向缝隙，附着病毒的灰尘、飞沫、气溶胶等，可伴随气流通过缝隙进入体内，造成感染。因此，官兵要规范佩戴口罩。佩戴口罩时先将口罩的弧度预留层展开，通过耳带把口罩固定在脸部，将口、鼻、下颌完全包住，再用力捏紧鼻梁上方的金属条，使其紧贴鼻梁，最后调整下巴部位的气密性。必要时可将挂绳从脑后打结，以提升紧固性。整个佩戴过程应避免用手接触口罩外侧。
　　佩戴口罩时分清正反
　　大家佩戴的一次性使用医用口罩分为三层，最外层是阻水层，中间是过滤层，内层是吸湿层。吸湿层可以吸收口鼻呼出的潮湿气体，保持口罩干燥。如果将口罩戴反，口鼻呼出的气体不能被有效吸收，口罩容易潮湿，就失去了防护作用。戴口罩前应将口罩鼻夹侧朝上，深色面朝外。如果口罩无颜色区别，可根据口罩皱褶判断，皱褶处向下为外。
　　及时更换口罩
　　通常情况下，一次性使用医用口罩和医用外科口罩均为限次使用，累计使用不超过8小时；职业暴露人员使用口罩不超过4小时。口罩使用时间达到上限后，不可继续使用。出现以下情况应及时更换口罩：口罩有破损或损坏；口罩受污染（如染有血渍或飞沫等异物）；曾使用于隔离病房或与病患接触；口罩受潮；口罩内有异味；呼吸阻力明显增加；口罩与面部无法密合。
　　不要拉到下巴、挂在胳膊上
　　有的人戴口罩时会把口罩拉到下巴处，露出口、鼻。这样不仅使口、鼻失去了保护，还会污染口罩内层，将口罩重新戴好时，会增加感染病毒的风险。有的人摘下口罩后，会把口罩套在胳膊上，这样也不可取。肢体活动时，口罩可能接触到被病毒污染的物品，口罩里层也容易沾染灰尘和细菌，重新佩戴时更容易被感染。
　　不要碰到口罩外侧
　　口罩可以阻挡飞沫，如果用手接触口罩外侧，手可能会被口罩外侧污染。若再用不干净的手触摸鼻子和眼睛，病毒就会在不知不觉中进入人体。摘口罩时应通过挂绳取下，悬空丢弃，尽量避免口罩接触身体的任何部位。
　　避免错误消毒
　　高温蒸煮、用大量酒精喷洒等方式不仅起不到消毒作用，反而会使口罩的防护作用减弱，甚至失效。口罩能防护病毒，是因为病毒会伴随液体飞沫形成小颗粒附在口罩上。用酒精喷洒口罩表面，酒精挥发时会将里面的水分一起带走，再使用口罩时，被分离出来的病毒仍有可能被吸入；高温可能使口罩的结构发生改变，丧失吸附颗粒的功能。
      来源：解放军报