男性也有“生理期” 教你如何顺利度过

扯不断的红尘

      很多人都知道：女性有生理期，而且每个月都会来一次，相对是比较频繁的，在女性生理期的过程中往往会伴随很多不适的症状，不仅身体极度难以忍耐，甚至连情绪上的波动也是非常大的，因此，很多男性到了女性生理期时，往往也处于敢怒不敢言的状态，生怕自己一个言语不当，使女性的情绪波动很大。
      事实上，在现实的生活中，男性也是有着令人无法忽视的生理期的，而且表现也非常明显，但是，男性的生理期在很多时候会被彻底忽视掉，虽然他们的身体也表现出来了强大的不适感，但是，作为女人却并无法感受到，如果要想判断男性是否也陷入到了生理期中，不妨来查看一下男性是否有这些表现。
      男性生理期的常见表现
      1.情绪不稳定
      男性的生理性和女性一样，情绪会有强大的波动，而且情绪大多都是非常低落的，相比于女性的烦躁而言，他们总是处于无比悲观的状态，如果在没有任何外力刺激或打击的情况下，他们的情绪陷入到不稳定的状态中，很可能是因为生理期的到来导致的。
      2.会上火
      很多男性进入到生理期，会出现莫名上火的情况，尤其会表现在嘴巴上面，甚至还会出现难以附加的口腔溃烂等症状，如果并不能很好的疏散，可能也会使身体的反应处于无比明显和激烈的状态。
      3.性生活欲望降低
      男性处于生理期时，他们的性欲望相对是比较低的，尤其是在房事上的积极性，往往是非常弱的。
      做什么事情都提不起精气神来的他们，自然没有强大的精气神应付这方面的事情，所以，如果当女性发现他们有这种表现时，很可能也是因为他们陷入到了生理期中。
       4.不思饮食
       对男性而言，如果一旦生理期来临，在生活中的他们对任何食物几乎没有强大的喜好，甚至也会产生厌食的情绪，不随饮食的状态，令他们在生活中可能会缺少营养，一时之间，也会出现面黄肌肉和身体骨骼不够强健的情况。
      如果在男性的身上，你发现了上述4种表现和症状时，如果没有任何外在病灶和其他因素的干扰，说明他们正处于生理期中，此时，对他们而言，不管是心理，还是情绪，都是极度不稳定的，而以下这些小妙招也是帮男人平稳度过生理期的有效手段。
      使男人平稳度过生理期的小妙招
      1.给其足够的独处空间
      对每个男性而言，当他们处于生理期时，和女人一样，他们是需要一定独处空间的，作为女人，千万不要在他们耳边唠叨的没完没了，这只会让他们的生理期变长症状变得更严重。
      适当的给予他们独处和自由的空间，使他们将不良的情绪疏散出来，在最大程度上，避免生理期对身体带来的不良影响。
      2.避免与其发生争吵
      很多男性在生理期中，也会出现情绪大幅度波动的情况，看什么都是心烦意乱的，这和女性的生理期有着异曲同工之妙，所以，一定要给予他们更多的包容，避免在生活中和他们产生过多的争吵，只有这样，才能使他们的情绪处于逐渐稳定的状态，减少在生理期中各种不适症状的出现。
      3.适当的给予鼓励
      男性也是需要理解和支持的，所以，当他们处于生理期时，一定要给予他们更多积极正面的引导，哪怕他们做一些事情或是反应力比较慢时，也要给予一定的鼓励，这样才能增强他们的信心，使他们的生理期不适症状得到有效的遏制和缓解。
      4.增加运动，促进激素分泌
      对正处于生理期的男性而言，可以通过运动的方式使身体中的多巴胺含量变多，从而能抵御抑郁情绪的产生，促进激素分泌的同时，也能使生理期情绪的问题得到有效的缓解，当身体中的激素处于更平衡的状态时，生理期的症状也能得到有效的遏制，更能缓解身体中的不适感觉。
      5.适当的进行心理辅导
      如果一旦感受到男性生理期时强大的不适感，尤其是当他们的情绪比较低落时，要尽可能地使心理保持更健康的状态，此时身边人的鼓励和激励，是非常关键和重要的。
      其实男性生理期的产生也是和男性激素周期的变化有关的。总之，男性生理期的变化并不是病态，只要多与人交流都会得到改善。学会自我减压、放松，去做自己喜欢做的事，适当放松一下。
      来源：吉林12320  

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