肠胃不适，可能是不良情绪导致

突出重围

      当肠胃不舒服的时候，你会第一时间可能会以为是吃的东西不干净、三餐不规律、暴饮暴食、熬夜……其实，有些肠胃不适，或是不良情绪所致。
      为何情绪会影响肠胃
      心情好的时候会胃口大开，吃什么都香，心情不好的时候，食欲也会不好，当生气、愤怒、紧张时，会出现胃胀、胃痛、干呕的症状，这都是为什么？
      原来，胃的“本职工作”是消化，但肠胃是最容易受情绪影响的器官之一，被称作“人体的第二大脑”，胃和情绪这二者如何产生联系？这要从“脑－肠轴”，这条连接肠胃和大脑的“情绪专线”说起。
      “脑－肠轴”中的肠指的是肠神经系统，脑指的是脑神经系统，这两个神经系统，每时每刻都在进行信息交流，它们共同组成了信息交流系统。可以把‘脑－肠轴’理解为将大脑和肠胃连接在一起的神经化学通道。这个通道是双向的，这便意味着大脑和胃肠可以互相影响，若二者工作不协调，或其中一方出现问题，就会导致“脑－肠轴”的失衡，带来胃肠不适等健康问题。
       当人愤怒、生气、紧张、焦虑、恐惧、抑郁等不良情绪传输到大脑中枢神经系统时，会产生神经冲动，通过“脑－肠轴”将信息传输到胃肠，影响胃肠蠕动、分泌功能，使胃肠发生痉挛或动力不足、胃酸分泌增多或减少，从而产生胃胀、胃痛、恶心呕吐、食欲不振、反酸、腹鸣、腹泻等症状，导致胃食管返流、胃炎、消化性溃疡、肠易激综合征等疾病的发生，这就是所谓“气得胃痛”的道理。
       如何缓解肠胃不适
       1.规律作息：日常注意休息，避免长期精神紧张，保持规律作息；也可以通过积极健康的方式（跑步、游泳、瑜伽等）来排解不良情绪。
       2.清淡饮食：患胃肠疾病的人宜食用营养丰富、又易于消化的松软食品，忌食辛辣、煎炸、生冷、酸性等刺激性强的食物。
       3.心态乐观：经常胃肠不适的人，要尽量保持乐观开朗、心情愉悦，减少愤怒、紧张、焦虑、抑郁等不良情绪的影响。
       部分胃肠疾病患者需要长期治疗，生理和心理方面承受着双重压力，家属应多与患者进行沟通，给予患者更多的支持与鼓励，保持良好的心理状态。
       如果持续性胃痛或者急性胃痛，一定要咨询专业医生，并在医生指导下进行治疗。

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